Principal Migraine

Massage des maux de tête

Le massage est un moyen efficace, sûr et rapide de se débarrasser d'un mal de tête sans utiliser de médicaments. Les manipulations de massage se transforment en énergie mécanique, qui à son tour est convertie en énergie qui provoque des réactions réflexes du système nerveux. Les tissus cérébraux répondent aux influences externes, ce qui conduit à l'activation de mécanismes naturels - excitation ou inhibition nerveuse, selon le type d'exposition. Le massage local pour les maux de tête peut être effectué à la maison, au bureau, dans les transports en commun et dans tout autre endroit pratique.

Justification médicale

Le massage contre un mal de tête se fait dans la zone frontale, dans le cuir chevelu, dans la région du col cervical. La durée de la session varie entre 5-30 minutes. Les médecins recommandent d'effectuer des procédures pendant 7 à 15 jours. Le massage de la douleur dans la tête a des effets thérapeutiques:

  1. Amélioration de la microcirculation dans la tête et le cou.
  2. Réduction de la stase (arrêt et stagnation du contenu physiologique de l'organe tubulaire) - veineux et lymphatique.
  3. Renforcement du trophisme (nutrition cellulaire) du tissu musculaire.
  4. Normalisation du tonus musculaire.

Le massage du cou et de la tête en cas de maux de tête provoque l'afférentation (un flux continu d'impulsions nerveuses) dirigée par les extorécepteurs (un groupe de récepteurs qui perçoivent les irritations provenant de l'environnement extérieur) et les propriétaires-récepteurs (éléments périphériques des organes sensoriels situés dans la peau, les muscles, les ligaments), ce qui provoque action psychotrope (affectant les fonctions mentales).

Le massage est considéré comme une méthode thérapeutique efficace, utilisée par les médecins du monde entier dans le cadre d'une thérapie complexe pour traiter de nombreuses maladies et affections pathologiques (maladies du système musculo-squelettique, accident vasculaire cérébral et autres pathologies neurologiques).

Techniques de base

Pour soulager un mal de tête avec le massage, diverses techniques sont utilisées, telles que le japonais, le chinois, le tibétain, le hawaïen. Des méthodes telles que le shiatsu, l'amma, le qigong se sont répandues. Le massage Shiatsu soulage efficacement les maux de tête - il affecte les points biologiques qui régulent le fonctionnement du système nerveux, activent la défense immunitaire et les réserves naturelles du corps.

Grâce aux procédures de massage, la circulation sanguine est améliorée, les sensations douloureuses sont réduites. La technique japonaise de Shiatsu implique une pression des doigts sur certaines zones. L'irritation des points qui doivent être massés pour un mal de tête est caractérisée par l'intensité, la durée et la fréquence d'exposition. En une session, 2 à 4 points sont généralement traités. Les principales techniques de la technique Shiatsu pour la localisation des céphalées au niveau du front et de la couronne:

  • Réception 1. Pression sur les parties locales symétriques du front, qui sont situées au centre de la ligne, s'étendant du milieu du sourcil verticalement jusqu'au bord de la pousse des cheveux. Après avoir appuyé, le caressage est effectué avec une légère pression en même temps dans des directions différentes des zones d'exposition primaire.
  • Réception 2. Pression sur les points situés dans la région occipitale. Pour les trouver, ils tiennent leurs doigts sur toute la zone, identifiant les zones de douleur accrue - ce sont des zones d'exposition.
  • Réception 3. Pression sur les points situés dans la zone de la couronne. 1er point - à l'intersection de la ligne longitudinale divisant le crâne en deux moitiés droite et gauche, et une ligne droite reliant les points supérieurs extrêmes des oreillettes. 2e, 3e, 4e, 5e points - à une distance égale à l'épaisseur de 2 doigts, du 1er point dans les directions avant et arrière, gauche et droite.

La procédure est terminée en caressant la zone temporale. La pression est effectuée avec un doigt (milieu ou index) pendant 30 secondes. La durée d'exposition à un seul point, qui doit être massé à partir d'un mal de tête, est d'environ 3 à 5 minutes. Le massage shiatsu pour les maux de tête à l'arrière de la tête comprend les techniques suivantes:

  • Réception 1. Pression sur les points douloureux de la zone occipitale (trouvée individuellement).
  • Réception 2. Pression sur les points douloureux de la couronne, puis caresses dans d'autres zones - temporale et frontale.
  • Réception 3. Pression à l'arrière du cou avec quatre doigts (sauf l'auriculaire) avec le mouvement ultérieur de l'effet sur les côtés et dans le sens de la colonne vertébrale.

Les experts recommandent, si possible, de terminer la session en appuyant alternativement sur les orteils. La durée de la 1ère dose est d'environ 3-5 minutes. De telles manipulations irritent les terminaisons nerveuses de la peau et l'aponévrose (casque tendineux du crâne). En conséquence, les muscles du cou et de la tête se détendent, l'écoulement veineux se normalise, le flux de sang artériel augmente, ce qui contribue à améliorer le bien-être et à éliminer la douleur.

La pression sur les points de massage dans la technique Shiatsu, si la tête fait mal, ne doit pas être associée à un stress physique. S'il n'est pas pratique d'effectuer indépendamment des manipulations de massage, il est préférable de demander l'aide de vos proches. Après la session, vous devez vous reposer pendant 10 à 15 minutes. Si la douleur dans la région de la tête n'a pas complètement disparu, vous pouvez répéter la procédure.

Techniques d'auto-massage efficaces

L'auto-massage de la tête avec un mal de tête conduit à un meilleur apport d'oxygène et de nutriments aux tissus, ce qui est associé à l'élimination de troubles tels que la privation d'oxygène et les processus ischémiques. Techniques d'auto-massage pour les maux de tête:

  • Réception 1. Fixez le majeur et l'index à la zone des tempes. En appuyant doucement, effectuez des mouvements de rotation d'un petit diamètre, sans dépasser la région temporelle. Massez les tempes pendant 1 minute.
  • Réception 2. Mettez votre main droite sur votre épaule gauche. Avec votre main gauche, en la pliant au niveau du coude, saisissez la zone de la tête à gauche sous l'oreille et l'articulation de la mâchoire afin que les doigts reposent sur le cuir chevelu plus près de la zone occipitale. Avec la main droite, appuyez de haut en bas sur l'épaule gauche, tout en appliquant une pression sur la tête avec la main gauche, en la tournant vers la droite. Fixez la position pendant 15 secondes, puis changez de mains et répétez la réception de l'autre côté.
  • Réception 3. Appuyez sur le majeur des mains 5-6 fois sur la surface interne de la clavicule proximale (main gauche à gauche, main droite à droite) des deux côtés.

Répétez chaque étape au moins 10 fois. Si votre tête continue de vous faire mal, vous devez utiliser d'autres méthodes. Le principal avantage de l'auto-massage d'un mal de tête est qu'il n'est pas nécessaire de contacter un masseur. Pour éliminer rapidement la douleur dans la tête, il est recommandé d'appliquer les techniques suivantes:

  • Réception 1. Utilisez des mouvements doux et lisses avec une légère compression entre les doigts (pouce et index) pour masser les lobes d'oreille. La durée d'exposition est de 2-3 minutes.
  • Réception 2. Assis sur une chaise avec un dossier haut, inclinez la tête en arrière, étirez les muscles du cou. Massez la région occipitale, en capturant les zones situées en bas, à gauche et à droite, en serrant, frottant, caressant, tordant, tapotant et autres mouvements de massage. Faites pendant au moins 2 minutes.
  • Réception 3. Lorsque la tête fait mal, vous devez masser le cuir chevelu, là où se trouvent les vaisseaux lymphatiques. En appliquant des mouvements de massage, ils s'assurent que leur direction coïncide avec la direction du courant lymphatique (orientez-vous dans le sens de la croissance des cheveux). La façon la plus simple de masser la douleur dans la tête est d'imiter les mouvements effectués lors du lavage des cheveux. Compliquant la technique d'exécution, ils recourent à des mouvements - caresses, frottements (rotationnels, longitudinaux), tapotements du bout des doigts.

Pour effectuer indépendamment un massage pour soulager les maux de tête, divers appareils et appareils sont utilisés, y compris des vibrateurs et des masseurs manuels et électriques. Principes du massage pour ne pas blesser la tête:

  1. Les mouvements sont rythmiques, fluides, indolores par nature..
  2. Il vaut la peine d'abandonner la procédure s'il y a des abrasions, des plaies, une irritation sur la peau du crâne.
  3. La durée totale d'exposition est d'environ 30 à 40 minutes.

Avec un mal de tête, vous devez masser une partie du cou par derrière, ce qui éliminera les spasmes musculaires et améliorera l'apport sanguin au cerveau. Les experts recommandent d'utiliser une technique simple - incliner légèrement la tête vers l'avant, prendre une profonde respiration, en s'efforçant de comprimer les muscles situés à l'arrière du cou avec vos mains. Maintenez une position sur une expiration profonde.

Une autre technique consiste à sentir les os exorbités situés derrière les oreillettes avec les pouces des paumes des paumes. Appuyez fermement sur cette zone et relâchez immédiatement la pression. Répétez la manipulation 3 fois. Pour vous débarrasser de la douleur dans la tête, vous pouvez prendre un bain chaud relaxant en ajoutant quelques gouttes d'huile aromatique de menthe, lavande, orange, ylang-ylang à l'eau. Une tasse de thé vert fraîchement infusé abaissera l'hypertension artérielle, améliorera la fonction cardiaque et circulatoire et aidera à soulager la douleur..

Si le massage et d'autres procédures ne réduisent pas la douleur, ainsi qu'en présence de symptômes d'anxiété concomitants (augmentation de la température corporelle, augmentation de la pression artérielle, nausées, accès de vomissements), il est préférable de consulter un médecin..

Acupression

Si la tête fait mal, l'effet de massage sur les points actifs aidera à éliminer l'inconfort. Le massage d'acupression vous permet de soulager la condition en quelques minutes. Acupression - pression sur certains points afin d'obtenir un effet thérapeutique. Pour éliminer les maux de tête, masser sur les points de la tête (du visage au cuir chevelu), du dos et des membres.

Pour déterminer où se trouvent les points de massage pour un mal de tête, vous devez avoir une idée d'un concept tel que le cun. Il s'agit d'une mesure de longueur, qui est égale à la longueur de la phalange du majeur. L'indicateur est individuel pour chaque personne. Les principaux points de massage pour les maux de tête dans les tempes et les autres parties du crâne:

  1. Xuan Li (deux symétriques). Dans la zone du temple, 1 cun au-dessus du point extrême de l'oreillette avec 0,5 cun décalé d'une ligne droite verticale vers le front.
  2. Feng chi (deux symétriques). Sous l'os occipital, dans la cavité entre les segments musculaires terminaux - trapèze et sternocléidomastoïde.
  3. Tai Yang (deux symétriques). Dans la zone temporale, dans l'évidement à une distance de 1 pouce dans le sens horizontal en arrière du milieu de la ligne reliant le coin externe de l'organe de vision et l'extrémité externe du sourcil.
  4. Quan Zhu (deux symétriques). À la base du sourcil à l'intérieur.
  5. Il gu (deux symétriques). Sur le dos de la main dans une cavité entre le pouce et les doigts (index) à proximité, entre les métacarpiens.
  6. Sy bai (deux symétriques). Le point est en dessous de la pupille des yeux dans une direction verticale dans le foramen infraorbitaire.
  7. Xia Guan (deux symétriques). Dans la cavité entre le bord inférieur de l'arcade zygomatique et la partie médiane du processus condylien située dans la mâchoire inférieure. L'approfondissement est bien ressenti si vous ouvrez la bouche.
  8. Diana (deux symétriques). À une distance de 0,5 pouces du coin de la bouche dans le sens horizontal.
  9. Bai Hui (point unique). Sur la ligne divisant la tête longitudinalement en deux moitiés droite et gauche, au-dessus du bord occipital de la pousse des cheveux, à une distance de 7 tsuns.
  10. Shi xuan (dix points). Aux extrémités, coussinets des doigts des membres supérieurs.
  11. Ji Yin (deux symétriques). Ils sont situés sur la surface extérieure du 5e orteil, à une distance de 0,1 pouce du coin inférieur de la plaque à ongles.
  12. Le quue (Deux symétriques). À la base du processus styloïde situé sur le rayon de la main. A la palpation de la pointe, il y a une sensation de fissure.
  13. Oui chui (point unique). Au-dessous du processus épineux de la 7e vertèbre de la colonne cervicale.
  14. Qu chi (deux symétriques). Sur la surface externe des membres supérieurs. Si vous pliez le bras à angle droit, un pli ulnaire se forme. Les points se trouvent à une distance de 0,5 pouces du début de la ligne du pli ulnaire de l'extérieur. A la palpation, une rainure se fait sentir.
  15. Tai si (deux symétriques). Dans le creux entre la partie latérale de la cheville et le tendon d'Achille (calcanéen).
  16. Shen Shu (deux symétriques). À une distance de 1,5 pouces à droite et à gauche du site en dessous de l'apophyse épineuse de la 2e vertèbre lombaire.

La procédure consiste à alterner l'exposition à tous les points biologiques. Même un massage de 3 à 5 points apportera un soulagement tangible. Parmi les avantages de l'acupression pour les maux de tête au niveau du front et d'autres parties de la tête, il convient de noter la disponibilité et la facilité de mise en œuvre. Les mouvements de massage peuvent être effectués dans n'importe quel endroit pratique sans attirer de fonds, d'appareils et d'assistance extérieure supplémentaires.

Lors du massage des maux de tête à la maison, il est important d'éviter les mouvements brusques. Le massage est préférable de commencer par les caresses, en passant progressivement à une pression douce et à des mouvements de rotation en douceur dans la zone d'impact. Si les points sont symétriques, les deux sont affectés simultanément. La durée d'appuyer sur un point de massage pour un mal de tête est d'au moins 3-5 minutes.

Massage des points biologiques, cou et cou, le cuir chevelu permet de se débarrasser rapidement des maux de tête. En utilisant des techniques abordables, vous pouvez faire face à la douleur sans produits pharmaceutiques.

Massage des maux de tête pour les maux de tête: technique

Massage des maux de tête pour les maux de tête: technique

Comment soulager un mal de tête avec un massage

Si une personne est dépassée par la douleur, elle peut s'aider elle-même en effectuant un auto-massage. Un patient intéressé par des procédures régulières peut s'inscrire à un cours de massage avec un spécialiste. Aspects positifs de la procédure:

  • Le massage est relaxant, réduit la tension musculaire.
  • Les couches supérieures de l'épiderme sont chauffées, la circulation sanguine s'améliore.
  • Avec l'acupression, le corps réagit par réflexe à l'effet, un effet analgésique rapide est obtenu.
  • Avec un massage régulier chez une personne, le tonus musculaire est normalisé, l'apparence des maux de tête est réduite.

Le massage des maux de tête est mieux confié à un médecin expérimenté qui prendra en compte les caractéristiques personnelles du patient, l'évolution des maladies chroniques et sélectionnera également l'effet optimal.

Massage crânien

Élimine efficacement la douleur causée par le choc nerveux, les spasmes vasculaires et le massage traditionnel de la tête. Vous pouvez l'exécuter vous-même.

  • Au début, le couvre-tête est frotté et réchauffé pendant 3-4 minutes: avec de légers mouvements circulaires de frottement des doigts de l'arrière de la tête vers les tempes. Progressivement, la pression sur la peau augmente..
  • Depuis les tempes de bas en haut, les caresses sont effectuées en spirale - d'une oreille à l'autre. D'abord avec le bout des doigts, puis avec les jointures.
  • La peau des tempes est frottée avec l'index et le majeur: les mouvements doivent être légers, la peau est légèrement décalée.
  • La zone autour des oreilles est massée en spirale du temple à l'arrière de la tête..
  • À partir de la séparation centrale, les mouvements des doigts sont effectués de haut en bas. Les pouces reposent sur la tête derrière l'oreille.
  • Ensuite, dans les mouvements descendants des quatre doigts, des meulages en spirale sont effectués. Contrôlez la pression avec vos pouces, vous ne pouvez pas appuyer fortement derrière l'oreille.
  • En tapotant les mouvements des doigts, on passe du front à l'arrière de la tête et en arrière, imaginez que vous jouez du piano.
  • Caressant doucement la tête des deux mains.

Vous pouvez masser avec un mal de tête à l'aide de masseurs spéciaux: peignes en bois, brosses, "doigts magiques", "chair de poule anti-stress", masseur à roues, etc..

Massage du cou

Étant donné que la tête fait souvent mal en raison de problèmes de colonne vertébrale cervicale, il est logique de masser le cou pour se débarrasser de l'inconfort. Si un massage du cou est effectué par un spécialiste, on propose généralement au patient de s'asseoir sur une chaise «sur le dessus» et de poser sa tête sur ses bras croisés sur une table. Lorsque l'auto-massage est effectué, il est également nécessaire de l'accommoder avec un confort complet, alors qu'il est conseillé de s'asseoir sur une chaise avec un dossier, s'appuyer dessus.

  • L'étape initiale est la relaxation complète. Avec de doux mouvements caressants de la paume ouverte, faites glisser l'arrière de la tête, du cou et des épaules.
  • La pression est amplifiée, avec la main droite, nous tirons avec effort vers la gauche de l'arrière du cou jusqu'à la poitrine, puis avec la main gauche - à droite de la poitrine.
  • Avec l'index, le milieu, l'annulaire rapprochés, nous frottons l'arrière du cou avec des mouvements de frottement - du milieu aux omoplates, des omoplates aux épaules jusqu'au cou, de l'arrière du cou vers le bas.
  • En utilisant les mêmes doigts, nous effectuons des mouvements en spirale du milieu de la nuque jusqu'aux épaules.
  • Pour augmenter l'impact, utilisez vos phalanges.
  • Avec de légers mouvements de tapotement, ils «couraient» avec leurs doigts sur toute la surface du cou, des épaules, des côtés jusqu'à la poitrine.
  • Avec des mouvements de frottement doux, nous complétons la séance de massage.

Le massage du cou pour les maux de tête peut compléter le massage de la tête ou être effectué séparément.

Acupression: les avantages et l'efficacité des migraines

Contrairement au massage classique, l'acupression pour les migraines est difficile à réaliser de manière indépendante sans la possession de compétences et d'expérience professionnelles. Vous devez connaître l'emplacement exact des points responsables d'un problème particulier et le mécanisme d'influence sur eux. Sinon, le syndrome douloureux ne peut pas être éliminé, mais exacerbé, que de nuire encore plus à la santé.

Avant de procéder à l'acupression, les caractéristiques suivantes doivent être prises en compte:

  • Avant de commencer la procédure, vous devez connaître la cause exacte du syndrome douloureux. Si la douleur est causée par des processus inflammatoires ou infectieux se produisant dans les structures du cerveau, l'acupression doit être abandonnée au profit de l'habituel.
  • Les exercices doivent être considérés strictement individuellement, en tenant compte des caractéristiques du corps..
  • Les points sont déterminés par ses propres sensations: sensibilité douloureuse, température, changements respiratoires.
  • Le massage est effectué du bout des doigts en caressant, en appuyant légèrement ou en appuyant jusqu'à ce qu'une petite dépression se forme.
  • La technique de massage et l'intensité des mouvements sont sélectionnées en fonction de l'effet souhaité: des pressions vives et courtes sont utilisées pour améliorer le tonus musculaire, et une pression longue et croissante est utilisée pour se détendre.

Vous pouvez soulager une crise de migraine en agissant sur les points réflexes suivants:

  1. Un point situé sur l'arête du nez dans le troisième œil. Élimine les maux de tête et les symptômes supplémentaires tels que la fatigue oculaire, les nausées.
  2. Un point situé entre la 1ère et la 2ème vertèbre cervicale, sous la base du crâne. Soulage la migraine et les douleurs au cou.
  3. Points sur les pieds, situés symétriquement entre les deux premiers doigts dans une petite dépression. Soulage la douleur et la gueule de bois.
  4. La pointe sur les paumes, stimulée à son tour, est située symétriquement à l'intérieur, entre les deux doigts - l'index et le pouce. Ils soulagent les migraines, leur utilisation n'est pas recommandée pour les femmes enceintes..

Certains exercices d'acupression ont des contre-indications et des restrictions pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies cardiaques, de sorte que la faisabilité de leur utilisation doit être examinée par un spécialiste dans chaque cas..

Les effets de l'acupression

Même dans les temps anciens, les guérisseurs de l'est ont découvert la présence de nombreux points sur le corps humain, qui sont une sorte d '"applications" aux terminaisons nerveuses. L'effet correct sur eux aide à se débarrasser d'un certain nombre de sensations désagréables de nature différente, et un effet systématique aide à lutter contre les maladies.

L'acupuncture est un terme latin (acus - aiguille, pungere - piqûre), que les inventeurs de cette technique ne connaissaient pas, et il est apparu bien plus tard que la pratique elle-même. Une méthode telle que l'auto-massage localisé est mieux connue. Il est effectué à la main et dans les salons - avec des aiguilles spéciales. L'utilisation d'appareils spéciaux sans compétences et connaissances appropriées est interdite. Le travail est «bijoux», l'effet se produit sur les points articulés avec les terminaisons nerveuses, et les dommages causés peuvent être critiques.

À la maison, les manipulations manuelles suffisent à soulager les symptômes d'un mal de tête.

La spécificité de l'acupression est la capacité de calculer le pouce - la distance individuelle entre les points. Pour chaque personne, ils sont différents, car la technique est considérée comme difficile.

Par exemple, lors de la détermination du cun pour se débarrasser des symptômes de la migraine, vous devez plier votre majeur avec un crochet (si vous faites un massage à quelqu'un, il ne s'agit pas de votre bras, mais du bras du patient) et évaluez la taille d'une phalange. En utilisant de telles mesures, la longueur est calculée.

Le système de points est standard, mais, comme déjà mentionné, la distance entre eux est légèrement différente, surtout si une personne est grande. Une position mal définie des points aggravera l'état de la zone affectée par le nerf.

La stimulation mécanique provoque la formation d'une impulsion qui tend vers le thalamus, puis le cortex cérébral, où se forme une réaction au stimulus. Dans notre cas, il s'agit d'une diminution et d'une disparition de la douleur dans la tête.

Il est impossible de se tromper

Le fait qu'une personne développe une forme assez grave de maux de tête - migraine, symptômes tels que:

  • syndrome de douleur sévère d'un côté de la tête;
  • nausées, se transformant en vomissements;
  • troubles visuels (le plus souvent, une personne voit une sorte de «halo» autour des sources de lumière).

Le tableau clinique de la migraine classique

Une personne sur trois souffrant de ce syndrome désagréable constate que trente minutes avant chaque attaque se produit un état de «pré-migraine». Cette condition est caractérisée par les manifestations suivantes:

  • scintillement aux yeux de la lumière;
  • insensibilité de la vision;
  • perte de vision partielle (temporaire).

Le syndrome apparaît plusieurs fois par mois. Dans les trente jours civils, une personne peut avoir 2 à 4 crises de migraine.

Chez les enfants et les adolescents, la migraine peut se développer sur fond d'allergies alimentaires. Chez le beau sexe, le syndrome apparaît en raison de l'utilisation de contraceptifs oraux.

Le tableau clinique du mal de tête en faisceau

Ce type de maux de tête est également appelé névralgie de la migraine, qui se caractérise par un tableau clinique encore plus sévère. Le groupe à risque pour le développement de cette pathologie comprend des représentants du sexe fort.

Comment fonctionne un mal de tête avec des migraines? Le syndrome douloureux commence par une vitesse fulgurante. Sa durée varie de quinze minutes à trois heures. Souvent, un syndrome douloureux fort fait qu'une personne se réveille du sommeil.

Des symptômes concomitants sont observés, tels que:

  • congestion nasale;
  • déchirure;
  • agitation intense.

La douleur paroxystique inquiète une personne tout au long de la journée. Souvent, des signes désagréables apparaissent dans les 6-8 semaines. Après cela, le syndrome douloureux disparaît et réapparaît après environ douze mois..

Comment faire, techniques, méthodes

De nombreux traités anciens et manuels modernes ont été écrits sur la façon de soulager les maux de tête grâce au massage. Mais l'essentiel reste inchangé - avant d'effectuer toute intervention médicale, des diagnostics sont nécessaires afin de connaître les pathologies concomitantes et de ne pas nuire à la santé. Après l'examen, le spécialiste en charge du traitement peut recommander les méthodes d'exposition à utiliser.

Toutes les méthodes de massage pour se débarrasser d'un mal de tête utilisent la même technique -

  • caresser,
  • trituration,
  • pétrissage,
  • doigté léger,
  • pression,
  • Garniture,
  • vibration,
  • élongation.

L'acupression, dont la version japonaise est appelée Shiatsu, utilise des points d'acupuncture ou des points de déclenchement, est réalisée avec un ou trois doigts dans une zone limitée. Parfois, il est plus pratique de masser les points avec des bâtons équipés de têtes rondes.

Avec l'acupression, le point subit une pression rythmique continue ou intermittente, des vibrations pendant plusieurs minutes.

Lorsqu'ils sont exposés aux zones de déclenchement, ils pressent avec un doigt jusqu'à ce que la douleur se produise, puis, après une minute et demie, lorsque la douleur s'affaiblit, ils pressent plus fort, attendant que la douleur disparaisse.

Le massage de type général, classique et oriental - champi, birman, se caractérise par une exposition avec tous les doigts et la paume. Divers dispositifs mécaniques sont également utilisés..

Ceci est particulièrement pratique lorsqu'il n'y a aucune possibilité de consulter un spécialiste, par exemple, lorsque le patient effectue un auto-massage de la tête.

La technique consiste à préchauffer la peau et les muscles pour améliorer la circulation sanguine, la relaxation. Ils commencent à masser en se caressant le front, en se déplaçant vers l'arrière de la tête. Ceci est suivi d'un caressage plus profond, d'un frottement, d'une vibration et d'un léger doigté chaotique avec les doigts. Une technique de cisaillement léger de la peau est également utilisée - comme une sorte de pétrissage. De plus, dans un mouvement circulaire et en zigzag, massez le front du milieu vers les tempes, soulevez et étirez légèrement les cheveux, en les rassemblant dans une poignée.

Tout le monde peut facilement maîtriser cette technique pour se débarrasser des maux de tête à la maison de manière indépendante. L'acupression nécessite une connaissance plus approfondie, il est donc préférable de la confier à des professionnels.

L'apparition de douleurs à l'arrière de la tête, le corps peut réagir si la tête a longtemps été dans une position inconfortable. Par exemple, dans un rêve, lorsque vous travaillez sur un ordinateur, dans d'autres situations. Cela est dû à la tension musculaire soutenant le crâne. Dans ce cas, un massage du cou, en particulier de sa partie postérieure, à partir du tubercule occipital jusqu'à la région suprascapulaire, est nécessaire.

Étant donné que l'épaisseur de la masse musculaire des muscles dans cette zone est plus importante que sur la tête, l'effet est plus intense en utilisant la paume des mains. Cette procédure est également mieux menée par des spécialistes..

Méthodes sans drogue

Si vous avez une migraine, comment soulager la douleur sans utiliser de médicament? Il existe plusieurs moyens efficaces. Cependant, chaque personne choisit son approche individuelle de cette maladie. Essayez toutes les méthodes et choisissez celle qui vous convient le mieux:

  1. Prenez une position horizontale dans une pièce sombre. S'il n'est pas possible de supprimer les sons et d'éteindre les lumières, utilisez un masque spécial pour les yeux et insérez des bouchons d'oreille. Restez dans cet état jusqu'à ce que la douleur soit soulagée.
  2. Prenez un bain chaud. En même temps, plongez non seulement le corps, mais aussi la tête dans le liquide. L'eau devrait avoir des températures assez élevées. N'oubliez pas que cette méthode ne convient pas aux maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
  3. Dormir un peu. Le sommeil devrait être juste court. Assez 15-20 minutes pour soulager la condition. Après cela, vous pouvez boire une tasse de café fort et mettre un bandage froid sur le front.
  4. Frottez le whisky avec une pommade au menthol ou un crayon. Après cela, bandez bien la tête. Restez dans cet état jusqu'à ce que vos symptômes soient complètement soulagés..
  5. Faites un bain de main froid. Le liquide doit contenir des morceaux de glace. Ce n'est que dans ce cas que vous obtiendrez l'effet souhaité. Placez vos mains dans un bol et restez dans cette position jusqu'à ce que l'eau se réchauffe.

L'acupression: une technique

Pourquoi cliquer sur certains points du corps provoque-t-il une réponse dans un endroit complètement différent? Le corps humain réagit par réflexe, transmettant des impulsions nerveuses au cerveau. En étudiant l'emplacement des points actifs (réflexes), vous pouvez non seulement éliminer les maux de tête, mais aussi vous débarrasser de l'apparence de l'inconfort pendant une longue période. Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver vos points réflexes. Le corps réagit au pressage d'une certaine manière:

  • Au moment de presser, la douleur apparaît, parfois le mal de dos se propage à une autre partie du corps.
  • La peau au point de presser perd sa sensibilité pendant une courte période.
  • La chair de poule traverse le corps, des "bosses d'oie" apparaissent.
  • Une chaleur agréable se propage depuis le point de pression.
  • Avec une procédure régulière, le patient a mal à la tête.
  • L'impact sur les points aide à se détendre, après une séance d'acupression, une personne se sent reposée.

Bien que l'acupression et à première vue, cela ressemble à une procédure simple, vous ne devriez pas faire l'acupression pour les maux de tête par vous-même, il est préférable de faire confiance à un professionnel.

Points actifs sur la tête

Au total, 19 points réflexes (symétriquement localisés ou uniques) sont situés sur le corps. Une fois exposé à eux, le patient diminue la douleur dans la tête. Certains d'entre eux sont sur le visage, sous les cheveux:

  • Dans la fosse temporale de chaque temple.
  • La zone au-dessus du sourcil jusqu'au bord extérieur.
  • Près du coin externe de l'œil (nécessite une manipulation soigneuse, n'est pas massé dans un mouvement circulaire, est légèrement pressé).
  • Entre les sourcils.
  • Le cinquième point réflexe est ressenti si vous vous tenez un peu en avant du tragus de l'oreillette (dans la fosse).
  • Point actif situé à un centimètre dans le nez du coin interne de l'œil.
  • Sous les cheveux sur la tête se trouve le septième point - au-dessus du bord supérieur de l'oreille.

Lors du massage des points d'acupuncture d'un mal de tête, certaines règles doivent être observées:

  • Mettez vos doigts perpendiculaires au corps.
  • Appuyez avec un, deux doigts. L'index, le majeur, parfois le pouce sont utilisés.
  • La presse ne prend pas plus d'une minute.
  • Pressez lentement. La force de pression augmente progressivement, parfois avec une procédure répétée.
  • Si des mouvements de rotation sont effectués, ils doivent être effectués rapidement..
  • Avec des mouvements circulaires, vous ne pouvez pas retirer vos doigts du corps du patient, la peau bouge avec les doigts.

En appuyant sur les points réflexes des douleurs dans la tête, soyez prudent. Si le patient a des sensations désagréables, la procédure doit être interrompue.

Points de massage du corps et des membres

Les points actifs, dont la pression provoque une réponse dans la tête, sont également situés sur les bras, les jambes et le corps.

  • À l'extérieur de la brosse, dans le coin entre le pouce et l'index, à 2 centimètres sous le bord de la peau.
  • Trois centimètres au-dessus du poignet à l'extérieur, palpable entre les os.
  • Un autre - dans le pli du coude, de l'extérieur.
  • Sur le pied - deux centimètres aux doigts, entre le premier et le deuxième.
  • Sur la plante du pied, dans la niche.
  • Sur l'auriculaire, où le pli du doigt est relié au pied.
  • À plat sur l'os de la jambe.
  • Entre le quatrième orteil et l'auriculaire, un peu plus haut d'un centimètre.
  • Juste en dessous de l'ongle du gros orteil.
  • Sur le corps - au milieu du sternum.
  • Sur le ventre - 2 centimètres sous le nombril.

Si vous êtes tourmenté par un mal de tête, il est préférable d'effectuer un massage dans une ambiance cosy, pomper chaque séance avec des coups soignés sur la tête, le cou, le dos, les bras.

Le but du massage est ses effets

Avec les attaques de maux de tête en appuyant sur les points actifs de la tête et du corps, vous pouvez non seulement réduire la douleur, mais aussi arrêter la crise de migraine. Le massage des points d'acupuncture ne doit pas provoquer d'inconfort ni de douleur supplémentaire. Masser avec l'hémicranie dans un cadre détendu, en appuyant et en massant dans un mouvement circulaire certains points de la tête et du cou. Progressivement, le soulagement du stress dans la zone de pression est atteint, l'écoulement lymphatique et la circulation sanguine sont améliorés. Le spasme des vaisseaux et des muscles est éliminé, les maux de tête s'arrêtent, la circulation sanguine du cerveau est rétablie.

La technique d'acupression (massage des points actifs) doit être techniquement correcte. Ensuite, l'attaque elle-même s'arrêtera sans l'utilisation de drogues. Le massage agit en douceur, ne provoque pas d'effets secondaires. Son effet affecte favorablement tout le corps, en particulier le système nerveux. Il y a une amélioration de la circulation sanguine et de la lymphe. Les processus métaboliques des tissus et des fibres nerveuses s'améliorent. Efficacité accrue, activité physique d'une personne, les spasmes des vaisseaux oculaires sont supprimés, l'insomnie disparaît. On obtient un effet réparateur, tonique et réparateur de l'organisme dans son ensemble..

Actuellement, diverses techniques de massage qui soulagent les maux de tête se sont propagées. Caractéristiques de l'acupression dans ce qui peut être effectué sur le site de la douleur et à distance, sur le bras ou la jambe.

Shiatsu

La stimulation des points actifs favorise le flux d'énergie dans le corps.

Serrez vos mains en poings (pas beaucoup), détendez vos poignets et tapotez doucement sur la couronne de la tête avec les articulations des doigts (aide à la perte de cheveux).
Mettez vos paumes sur votre front, massez doucement du centre vers les côtés.
Placez vos doigts sur le whisky, massez-les doucement avec de légers mouvements.
Frottez doucement votre visage dans la direction des tempes à la mâchoire.
Supprime les muscles le long de la mâchoire du centre vers le côté.
Avec vos doigts (avec ce qui vous convient), appuyez sur les sourcils..
Commencez au milieu du front, déplacez-vous légèrement vers les tempes.
Mettez votre pouce sur la partie intérieure des sourcils, abaissez votre tête dessus avec tout le poids (cette manœuvre est efficace non seulement pour les maux de tête, mais aussi pour les maladies des fosses nasales).
Utilisez vos doigts pour serrer la racine du nez (septum nasal). Cette méthode convient pour éliminer la fatigue oculaire..
Pliez vos doigts, placez vos articulations des doigts sur le nez

Inspirez et déplacez rapidement vos doigts sur les côtés (aide également à la congestion nasale).

Utilisez une serviette!

Un massage efficace pour lequel vous avez besoin d'une serviette et de 3 minutes de temps. L'utilisation de cette méthode a un effet bénéfique sur la circulation sanguine de la tête et du cou..

Choisissez une serviette pas trop grossière, tournez-la en spirale. Tenez-le fermement avec les deux mains, en vous déplaçant du haut de la tête vers le cou et les épaules. Répétez l'ensemble du processus au même rythme plusieurs fois. En règle générale, 3-5 minutes seront suffisantes pour atténuer l'inconfort..

La raison la plus courante d'un mal de tête est un spasme musculaire. C'est cette méthode avec une serviette torsadée en spirale qui détend la tête et le cou. Le résultat est l'élimination des spasmes et le soulagement des douleurs..

Points biologiquement actifs sur la tête et le cou

Dans la zone de la tête et du cou, il existe 9 principales zones biologiquement actives, affectant lesquelles vous pouvez réduire considérablement la douleur:

  1. Toe wey se trouve juste au-dessus du temple; c'est la base de l'exposition dans le traitement des maux de tête. À la suite du massage, la condition s'améliore avec la névralgie de la première branche du nerf trijumeau et la névrite faciale. Masser Touwei aide à faire face aux migraines. La zone d'exposition peut être déterminée par un mouvement de mastication. Il est situé au-dessus du muscle temporal et approfondi en arrière de la croissance des cheveux..
  2. Le Tai-yang est sur la ligne de croissance des sourcils et s'approfondit vers le temple. Le massage de la zone doit se faire en présence de maux de tête d'origines diverses, migraines, en cas de paralysie faciale ou de névralgie du trijumeau, avec maladies oculaires, grippe ou rhume. Aide également à faire face aux maux de dents. Le massage est effectué dans le sens antihoraire pendant 3-5 minutes. Les yeux doivent être fermés.
  3. Anti-tragus. La zone est située symétriquement à la partie saillante de l'oreillette.
  4. Shang Xing peut être trouvé sur la ligne médiane juste au-dessus de la croissance des cheveux. L'exposition au point aidera avec le mal de tête et la névralgie de la première branche du nerf trijumeau.
  5. Ju-liao se trouve sur la partie inférieure de la pommette le long de la ligne pupillaire. L'exposition au ju-liao aide à soulager la pression, la tension et la fatigue dans le contour des yeux, réduit la congestion du sang dans la tête, les maux de dents.
  6. Le yin-tan est dans le creux entre les sourcils. Avec la pression sur cette zone, l'hypophyse est équilibrée, les maux de tête sont réduits, la digestion s'améliore, la tension dans les yeux diminue.
  7. Le feng chi est défini à la base du crâne; il peut être ressenti dans une dépression de chaque côté des gros muscles verticaux du cou.
  8. 8. Le Feng Fu se fait sentir à la base du crâne directement au-dessus de la colonne vertébrale dans une cavité.
  9. Quan-chu est à l'intersection de l'arcade sourcilière et nasale. L'exposition à la zone soulage la douleur et la fatigue des yeux, réduit les maux de tête.

Si les points sont symétriques, vous devez masser immédiatement 2, puis le massage de la tête pour les maux de tête sera efficace.

Zones de massage

Dans le processus de résolution du problème de soulagement des maux de tête par le massage, vous devez savoir quelles zones du corps sont directement liées au mal de tête. Les connaître éliminera rapidement le malaise en passant quelques minutes.

Il y a beaucoup de points qui peuvent être influencés dans le processus d'élimination d'un mal de tête. La majeure partie est située sur la tête.

Vous pouvez les masser, à la fois par des professionnels et de manière indépendante. Voici les domaines les plus élémentaires et efficaces qui doivent être influencés dans le processus d'élimination des maux de tête:

  1. La zone des tempes et à côté de la pousse des cheveux.
  2. Le site de la cavité occipitale où les muscles cervicaux sont attachés.
  3. Une zone du cou qui fait un angle avec la mâchoire inférieure.
  4. Centre de la paume - la zone où se trouve la connexion approximative du pouce et de l'index.
  5. Tendon d'Achille sur la jambe.
  6. Points sur les coins intérieurs des yeux, qui sont plus proches de l'arête du nez.

Un massage constant de ces zones aide à éliminer rapidement la douleur. Si votre tête vous fait mal à cause du stress, des changements météorologiques ou de la dystonie, un tel massage serait la meilleure option.

Dans le processus, il vaut la peine de vous écouter attentivement. Avec cette approche, vous pouvez sélectionner les zones d'impact qui apporteront plus de satisfaction et de soulagement..

Si un mal de tête apparaît en raison de l'hypertension artérielle, le massage n'est pas seulement possible, mais nécessaire. C'est la meilleure option pour gagner en force et améliorer la santé globale..

Technique spot

L'exposition à des points biologiquement actifs (BAP) vous permet de vous débarrasser de nombreuses maladies et malaises, et les maux de tête ne font pas exception. L'acupression pour la douleur dans la tête fait partie de la thérapie thérapeutique et est réalisée avec un petit coussin de l'index ou du majeur. Techniques de base - caresser, frotter, vibrer et pétrir.

Le coup est un mouvement circulaire effectué par la phalange terminale du doigt. La réception ne permet pas la formation de plis cutanés. Les mouvements vigoureux et intermittents sont excitants et la glisse légère est apaisante. La pression est réalisée à l'aide d'une force dirigée de haut en bas. Habituellement, cette technique utilise un petit oreiller du pouce ou de l'index. Le frottement des caresses est très sensible à la pression.

Acupression pour maux de tête

Les vibrations sont continues ou intermittentes. Intermittent est une série de battements rythmiques, et intermittent est effectué pendant 5-15 secondes sans arracher le bout des doigts de la surface de la peau. Une gifle est comme une vibration et se termine par un effet rythmique sur le point.

La conduite d'une séance d'acupression implique le respect des règles suivantes:

  • toutes les rotations sont effectuées dans un plan horizontal dans le sens des aiguilles d'une montre;
  • caresser peut être à la fois lent et rapide, mais devrait aller au même rythme;
  • lors de caresses avec rotation simultanée, une légère pression est autorisée;
  • une pression profonde ne doit pas être prolongée;
  • lorsqu'elles sont exposées au cuir chevelu, les mains se déplacent dans le sens de la pousse des cheveux.

Inacceptables en acupression: grossières, vives, fortes pressions, tapotements prolongés et intenses, grattage et exposition à un point avec une plaque à ongles

Pendant la procédure, vous devez être prudent et arrêter la session en cas de douleur ou de sensation de brûlure dans la zone d'étude

Points de massage sur la tête

Vous pouvez déterminer l'emplacement du BAP à l'aide d'atlas spéciaux, et la zone de la peau avec un point est plus sensible au toucher et à une température élevée. Lorsque vous cliquez sur un point, vous ressentez souvent des douleurs, des picotements ou une sensation similaire à un coup de courant faible. La distance et la position des points sont déterminées par le terme cun, dont la valeur est généralement égale à 3,3 cm, mais pour un calcul individuel, la taille du pouce est utilisée. La largeur totale des quatre doigts de la paume d'un adulte est de 3 pouces.

Les points de massage sur la tête sont situés:

  • Tsuan-Zhu - symétriquement au début des sourcils près du nez;
  • Mei-Chun - 2 tsunya de plus que le point précédent;
  • Yu-Yao - un pouce au-dessus du milieu des sourcils;
  • Yang-Bai - un prix supérieur à Yu-Yao;
  • Yin-Tang - au centre de la ligne tracée entre les bords intérieurs des sourcils;
  • Toy-Wei - dans le creux des tempes, dans le tsun de la racine des cheveux;
  • Shen Ting - 3 Cun au-dessus de l'arête du nez.

Les points peuvent être massés dans n'importe quelle séquence, et il n'est pas nécessaire de tout affecter en une seule session. Il suffit de choisir 3-4 BAT, dont l'étude prendra de 3 à 4 minutes.

Points de massage sur le corps

Sur le corps humain, plusieurs points contribuent à améliorer le bien-être, à faire face à des maux de tête, à normaliser la tension artérielle.

Hae-Gu - un point situé symétriquement sur le dos de la main dans l'évidement entre l'index et le pouce. Il est massé sur chaque paume à tour de rôle pendant plusieurs minutes.

Zu-san-li est à pied. Afin de trouver sa paume posée sur son genou afin que ses doigts regardent vers le bas. La pointe se situe sur la ligne allant de l'auriculaire au tendon d'Achille, à l'extérieur de la cheville dans une petite dépression.

Quelques autres points sont situés à la base du pli ulnaire. Pendant la séance, la main massée repose sur la table et la paume est placée sur sa surface.

Sur les orteils, vous pouvez masser un point situé à 3 mm de la plaque à ongles à l'intérieur.

Il y a également plusieurs points à étudier. Ils se situent entre les 2 et 3 doigts à la base et entre les articulations des 4 et 5 métatarsiens.

Tous les points sont appariés et leur impact doit être simultané et uniforme. Les BAP sur les jambes sont plus pratiques pour travailler à partir d'une position assise.

Qu'est-ce que la migraine

Avant de savoir quoi faire avec les migraines et comment soulager une attaque, il convient de dire quelques mots sur la maladie elle-même. Cette pathologie appartient à la classe neurologique. La migraine se distingue d'un mal de tête habituel par un caractère spécial. Le plus souvent, il apparaît dans la moitié de la tête. Dans ce cas, la douleur augmente progressivement, devient pulsatoire et simplement insupportable.

De nombreux médecins pensent que la migraine n'est héritée que chez les femmes. Si votre mère ou votre grand-mère souffrait de cette maladie, il y a une forte probabilité qu'il se manifeste tôt ou tard. Le plus souvent, la maladie gagne son activité à l'âge du patient de 30 à 35 ans. Cependant, les épisodes à un âge plus précoce ou plus tardif ne sont pas exclus..

Le but du massage et son efficacité

Si la tête fait mal, l'auto-massage résout le problème principal - élimine complètement la migraine ou l'affaiblit.

En règle générale, la grande majorité des causes de cette condition réside dans la tension des muscles du cou et de la tête. Pour cette raison, les actions de relaxation musculaire aident à obtenir l'effet analgésique souhaité..

Le massage de la migraine a l'effet suivant:

  1. Réduit les manifestations cliniques de la névrose et améliore le sommeil.
  2. Aide à se débarrasser de l'hémicranie, qui est une douleur chronique dans une partie de la tête.
  3. Améliore la circulation sanguine dans la peau et le métabolisme dans les fibres nerveuses.
  4. Améliore la mémoire et les performances.

Il existe de nombreuses techniques de massage pour traiter la douleur. Certains ont un effet à distance, à savoir que l'effet se produit sur une zone et que l'effet se manifeste dans une autre. Par exemple, un effet ponctuel sur les membres conduit à un affaiblissement des signes de pathologie.

Malheureusement, la migraine est un malaise chronique, donc le patient aura besoin de procédures fréquentes. En plus du massage, vous pouvez également utiliser une gymnastique sélectionnée individuellement, dont le but est de normaliser la circulation sanguine.

Caractéristiques du massage classique

La capacité de manipuler la tête manuellement peut être maîtrisée littéralement en une seule consultation avec un médecin, mais uniquement à condition que le patient écoute attentivement toutes les recommandations. Pendant la grossesse, lorsque l'utilisation de nombreux médicaments est contre-indiquée, ce massage sera le seul moyen sûr d'éliminer la douleur. De plus, une personne n'a pas besoin d'enlever ses vêtements pour sa mise en place.

Les séances de massage sont effectuées non seulement en présence de douleur, mais également à des fins de prévention, et le calendrier et la fréquence des procédures doivent être choisis avec un neurologue, car ils sont prescrits en fonction de la cause de la douleur.

Le massage de la migraine à la maison est la séquence d'actions suivante. Tout d'abord, les caresses passent sur toute la zone de travail, en commençant par le front, en terminant par la zone du col cervical et les épaules.

Après cela, ils continuent à se frotter, avec lequel la nuque, la zone derrière les oreilles, les tempes et le front sont travaillées. Ensuite, le pétrissage est effectué dans une séquence similaire, tandis que les actions sont plus intenses en termes de pression, profondes, mais lentes. Après avoir travaillé la nuque, vous devez vous allonger et mettre deux doigts sur le whisky, puis effectuer des mouvements circulaires dix fois.

Ensuite, ils procèdent à des tapotements avec les doigts, ce qui est appelé vibration. Si ce dernier provoque une gêne, il peut être remplacé en peignant les cheveux avec une brosse en bois..

Des méthodes simples

Que vous fassiez vous-même un massage ou que quelqu'un d'autre vous aide, l'essentiel est de vous concentrer sur l'endroit d'où vient la douleur..

En fonction de la localisation de la douleur, choisissez l'une des techniques de massage des maux de tête suivantes, garantie pour réduire ou éliminer complètement l'inconfort.

Massage du cou et des vaisseaux sanguins

Si vous ressentez une douleur dans le cou, cela est généralement dû à une position incorrecte du corps et de la tête, dans laquelle les vaisseaux sanguins se rétrécissent. Chaque homme ou femme peut faire ce massage indépendamment. Avec une douleur chez l'enfant, il ne doit pas effectuer lui-même la procédure.

Pour atteindre le résultat souhaité, il est nécessaire avec une pression relativement forte de se déplacer de la partie inférieure du cou jusqu'au point de départ du crâne. Ensuite, continuez à masser le cou.

Massage des épaules et du cou

Les muscles durs et tendus suppriment les nerfs. Le résultat est une douleur, une fatigue. Une légère pression sur ces muscles (à l'arrière de la tête) aidera à soulager l'inconfort. Sentant une tension dans le cou, placez vos mains de chaque côté et massez doucement. Un bon effet aura un mouvement des épaules: tirez les omoplates, tirez les épaules haut, bas, détendez-vous. Faites-le plusieurs fois.

Avec votre main droite, passez le long de l'épaule gauche en appuyant sur les muscles cervicaux, des épaules et des avant-bras. Répétez avec la main gauche sur l'épaule droite.

Avec les deux paumes, saisissez la peau à l'arrière du cou, appuyez sur un mouvement circulaire. Lorsque vous atteignez la base du crâne, revenez aux épaules.

Massage des temples

Bien que les maux de tête se manifestent principalement au-dessus des tempes, la stimulation de la région temporale peut la soulager. Cela se réfère principalement au type de mal de tête associé à la photosensibilité..

Cependant, le massage dans cette zone devrait être légèrement plus léger et plus lent que dans le cas précédent. Effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre pendant plusieurs minutes jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement. Il est préférable d'effectuer la procédure avec l'annulaire ou l'auriculaire. Vous pouvez le masser après avoir appliqué le baume Zvezdochka, cela améliorera l'effet et éliminera également les étourdissements qui accompagnent souvent ce type de maladie.

Massage autour du nez et des yeux

Cette méthode de massage convient aux maux de tête causés par des problèmes de cavité nasale..

Appliquez des points de stimulation pour soulager les maux de tête:

  • sur les côtés de la partie inférieure du nez;
  • sur les côtés entre la racine du nez et les yeux;
  • au-dessus du centre des yeux sous les sourcils;
  • à l'extérieur des yeux sous les sourcils.

Après avoir appliqué cette technique, la douleur passe relativement rapidement.

Cependant, les zones autour des yeux et du nez sont assez sensibles, alors appuyez soigneusement

Massage du front

La dernière technique de massage concerne les maux de tête qui se produisent dans les yeux et le front. Tout d'abord, faites glisser vos doigts sur les sourcils des deux yeux. Ensuite, par mouvement radial, effectuez plusieurs mouvements depuis les sourcils jusqu'au début de la pousse des cheveux. Avec cette méthode, vous pouvez également lubrifier la zone massée avec un astérisque..

Points pour un mal de tête: règles pour effectuer un massage et contre-indications

AccueilMaux de tête et migraine Maux de tête Points d'un mal de tête: règles pour effectuer des massages et contre-indications

Maux de tête - une sorte de signal corporel sur la présence de certaines maladies. Il existe plusieurs façons de le gérer. L'acupression est l'une des méthodes pour se débarrasser d'un symptôme désagréable. Il est utilisé lorsqu'il n'y a pas d'analgésiques à portée de main ou lorsqu'ils sont contre-indiqués. Mais la procédure est importante pour bien faire..

Les principales causes de maux de tête

Un symptôme désagréable peut se produire dans le contexte de certaines maladies. Certains d'entre eux ne sont pas dangereux pour la vie et la santé, tandis que d'autres entraînent des complications et des conséquences graves. Les plus courants sont:

  1. Manque d'oxygène dans le cerveau. Les maux de tête se manifestent à la suite d'une surcharge excessive du tissu musculaire du cou, ce qui provoque une compression vasculaire. Cela conduit à un manque d'oxygène pénétrant dans le cerveau. Les sensations douloureuses font toujours mal, mais passent après la relaxation et l'échauffement. Les médicaments aident rapidement, mais ils ne sont pas en mesure de se débarrasser de la cause même de la douleur..
  2. Ostéochondrose. La maladie se caractérise par la destruction des os et du cartilage de la colonne vertébrale. En conséquence, le nerf cervical est comprimé, ce qui provoque la manifestation de la douleur. La pathologie s'accompagne d'une limitation de la mobilité du cou. L'acupression pour les maux de tête dans ce cas ne supprimera que le symptôme désagréable. Pour l'éliminer complètement, il est nécessaire de mener un traitement complet.
  3. Migraine. Il se manifeste non seulement sous la forme d'un mal de tête. Elle s'accompagne de photophobie, d'une diminution de la qualité de la vision, de nausées. Dans les cas graves, des vomissements peuvent survenir. L'attaque dure de plusieurs minutes à 2-4 jours. La douleur est toujours aiguë, pulsatoire, localisée dans les tempes..
  4. Pression artérielle élevée ou basse. Un changement brusque de la pression artérielle s'accompagne souvent d'une douleur intense au front. L'acupression vous permet d'éliminer un symptôme désagréable, mais ne résout pas le problème lui-même.
  5. Perturbation des intestins. Avec la formation d'un processus stagnant, la douleur se produit dans le lobe frontal du cerveau. Pour se débarrasser de la constipation, des mesures doivent être prises pour améliorer la santé du corps. Le massage d'acupuncture ne peut que soulager un symptôme désagréable.
  6. VSD. La dystonie végétative-vasculaire est une cause fréquente de maux de tête. Il est localisé dans la région occipitale ou temporale. Les attaques se produisent indépendamment de l'heure de la journée ou du type d'activité humaine. Le massage d'acupuncture aidera à soulager la douleur.
  7. Dépendance au temps. Aujourd'hui, les experts ne peuvent pas dire pourquoi une personne est sensible aux changements météorologiques. Mais avec son changement brusque, la survenue d'un vent fort et en rafales et d'autres phénomènes, un mal de tête apparaît. Il peut être d'intensité et de localisation variables. Un symptôme désagréable disparaît tout de suite après que le temps se soit amélioré. Les médicaments ne permettent pas toujours de soulager la douleur. C'est pourquoi d'autres méthodes de délivrance sont utilisées. L'un d'eux est l'acupression pour les maux de tête..
  8. Sinusite La maladie survient dans le contexte d'une lésion infectieuse ou de virus. Il se caractérise par une accumulation de liquide dans les sinus. Lorsqu'une quantité suffisante de celui-ci s'accumule, il y a une pression sur les terminaisons nerveuses. Cela provoque des sensations douloureuses non seulement dans la zone des sinus, mais aussi dans les tempes, la nuque, le front.
  9. Douleur de tension. Une cause assez courante de maux de tête. Elle survient dans un contexte de stress, de dépression prolongée, de surmenage psycho-émotionnel. Une douleur similaire affecte environ 90% de la population. La surcharge du corps résulte de la malnutrition, du mode de vie, du manque de sommeil. La douleur peut être aiguë, tiraillante, lancinante.

Les causes des maux de tête sont nombreuses. Parmi eux, il peut y avoir des maladies dangereuses, telles que la perturbation du système cardiovasculaire, l'otite moyenne, la méningite. Avec un symptôme désagréable persistant, vous devriez consulter un médecin et subir un examen complet.

Comment fonctionne l'acupression pour les maux de tête

L'acupression en médecine s'appelle l'acupression. La procédure est réalisée par action mécanique sur les centres situés sur les membres supérieurs, inférieurs et la tête. La procédure est basée sur l'activation de neurorécepteurs situés sous la peau, ce qui élimine partiellement ou complètement la douleur d'intensité variable.

En cas de pression, une légère douleur locale se produit, un engourdissement apparaît, une sensation de chaleur ou un léger choc électrique est observé.

L'acupression pour les maux de tête ne nécessite pas de connaissances en anatomie ou en compétences spéciales. Tout le monde peut le faire. Mais il est important de savoir qu'avec l'apparition constante de sensations douloureuses, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Cela est dû au fait qu'un symptôme similaire se produit dans un contexte de certaines maladies. La procédure vous permet uniquement d'arrêter un mal de tête, mais pas de vous débarrasser de la cause même de son apparition.

Les règles de base pour effectuer un massage

Les points de massage doivent être effectués conformément à certaines règles, car l'efficacité de la procédure en dépend.

Malgré le fait que la procédure ne nécessite pas de connaissances particulières, il est important de suivre les règles, car l'efficacité en dépend.

Tout d'abord, vous devez vous préparer au massage. Pour ce faire, vous devez vous détendre, prendre une position confortable. L'atmosphère doit être agréable, calme. Vous devez également connaître les règles suivantes:

  1. Retirez les bijoux et les vêtements dans la zone où le massage sera effectué.
  2. La zone où le massage sera effectué doit être préchauffée. Pour ce faire, masser légèrement.
  3. Le point est caressé pendant plusieurs secondes. Après cela, vous pouvez passer à des mouvements plus intenses..
  4. Le massage est effectué à l'aide d'une pression ou d'un mouvement circulaire. Mais il ne devrait pas y avoir de douleur aiguë. Les mouvements brusques sont strictement interdits..

La procédure ne doit pas dépasser 4 minutes. Pendant la procédure, il est important de prendre des pauses d'une durée de 5 à 7 secondes. À la fin du massage, le mal de tête disparaît complètement ou est considérablement réduit..

Emplacement des points d'acupuncture

Sur le corps, il y a un grand nombre de points, un massage qui aide à arrêter certains symptômes, y compris les maux de tête.

Points de maux de tête sur la tête

Pour éliminer la douleur, l'exposition peut être réalisée sur les points d'acupuncture suivants:

  1. Tai Yang. Ils sont situés dans la région temporelle. Leur massage est effectué pour les migraines..
  2. Feng Chi. Voir également les points symétriques. Ils sont situés dans un creux dans la zone du cou où le muscle du cou est attaché. Le massage dans cette zone aide à soulager les maux de tête causés par l'ostéochondrose et d'autres maladies accompagnées de troubles circulatoires..
  3. Feng Fu Le point est situé sous la base du crâne au-dessus de la colonne vertébrale. L'exposition permet également de soulager les maux de tête.
  4. Quan Zhu. Une paire de points situés dans les coins supérieurs des sourcils. Mais ils sont rarement utilisés pour les migraines et les maux de tête. Le plus souvent, l'effet sur eux est effectué dans les cas où un symptôme désagréable s'accompagne d'une congestion nasale et de douleurs dans les sinus.

Pour les maux de tête qui surviennent dans le contexte de l'hypertension artérielle, utilisez la pointe de Ju Liao. Il est situé dans la partie inférieure de la pommette au niveau de la pupille. Mais la zone est suffisamment sensible.

Points en main

Il y a également plusieurs points sur les mains, dont le massage aide à réduire les maux de tête. La procédure est effectuée conformément aux règles, en préchauffant la zone:

  1. Le quue. Situé dans l'avant-bras. De la ligne médiane du pli, vous devez vous retirer.
  2. Il gu. Il est situé sur le kyste entre l'os carpien et l'index. L'exposition aux centres aide également à soulager un symptôme désagréable.
  3. Le Utilisé pour les maux de dents ou les maux de tête. En outre, le massage Le point est utilisé pour le nez qui coule, les sinusites et autres stagnations du liquide dans les sinus. Situé sur un tubercule entre l'index et le pouce. Mais elle est assez sensible. L'utilisation du centre pour soulager la douleur n'est pas recommandée aux femmes pendant la grossesse.

Les centres sur les mains sont sensibles et sont utilisés principalement pour soulager les maux de tête..

Points sur les pieds

Il y a également plusieurs points sur les membres inférieurs. Le massage vous permet d'arrêter certains symptômes désagréables. Masser les centres suivants vous aidera à vous débarrasser des maux de tête:

  1. Ji yin Situé sur l'auriculaire du pied près de la plaque à ongles.
  2. Kun Lun. Situé sur la cheville, dans la niche.

De plus, en utilisant des mouvements de pression, vous pouvez agir à l'extérieur du pied dans la région de 2,5 centimètres de la dépression.

Précautions et contre-indications

Le massage d'acupuncture n'est pas recommandé pour les personnes âgées, car elles souffrent souvent d'hypertension artérielle et de maladies du système cardiovasculaire. La procédure peut entraîner une détérioration..

Les contre-indications sont également:

  1. Tuberculose, y compris forme ouverte.
  2. La présence de néoplasmes malins, quels que soient leur emplacement et leur stade de développement.
  3. Sensations douloureuses, dont la cause n'a pas été établie. Ils peuvent survenir à la suite de pathologies dangereuses dans lesquelles le massage d'acupuncture est contre-indiqué ou conduire à une forte détérioration de l'état général.
  4. Maladies aiguës de nature infectieuse.
  5. Insuffisance rénale, hépatique ou cardiaque.
  6. Épuisement du corps contre certaines maladies, stress et autres facteurs, anorexie à tout moment.
  7. Infection par le VIH.
  8. Fièvre.

L'impact sur les points d'un mal de tête n'est pas réalisé lorsque le patient a peur des injections et des injections, des maladies nerveuses ou des troubles mentaux.

Dans d'autres cas, l'acupression vous permet de vous débarrasser de sensations douloureuses d'efficacité variable. Mais avec leur manifestation régulière, vous devez contacter un spécialiste.

Pendant la période de gestation, la stimulation de divers centres peut provoquer une naissance prématurée. C'est pourquoi, même au tout début, une consultation avec le médecin traitant est nécessaire..

Il est également nécessaire de refuser l'acupression pendant les menstruations. En effet, la procédure peut entraîner une augmentation des saignements.

L'acupression est réalisée par le cours, ce qui vous permet de vous débarrasser longtemps d'un symptôme désagréable. Pendant la période de thérapie, il est important d'abandonner certains produits et procédures. Les experts ne recommandent pas l'inclusion d'aliments épicés, gras et frits dans l'alimentation, éliminent complètement l'alcool, le café et le thé fort. Ne prenez pas de bains trop chauds, visitez le sauna.

Sous réserve de toutes les règles de réalisation du massage et des recommandations, la procédure permettra de stopper les sensations douloureuses, de normaliser le bien-être. Si après une exposition à des points situés sur la tête, le bras ou le pied, avec un mal de tête, le symptôme désagréable ne disparaît pas ou s'intensifie, vous devez contacter un spécialiste. Après le diagnostic, le médecin recherchera la cause de leur apparition et prescrira un traitement.

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