Principal Encéphalite

Maux de tête pendant la grossesse: que faire, causes

La grossesse est une période merveilleuse et heureuse dans la vie de toute femme. Mais la joie de l'attente peut être assombrie par un mal de tête. Cette affection est en deuxième place en fréquence après la toxicose du premier trimestre.

Très souvent, il n'est pas possible d'établir exactement pourquoi le mal de tête est grave pendant la grossesse. On pense que la raison en est la restructuration hormonale. Après la moitié du temps, le niveau d'hormones se stabilise et l'inconfort diminue. Les maux de tête fréquents peuvent être complètement sûrs et peuvent également indiquer une maladie grave..

Causes possibles de maux de tête

  • Changements hormonaux dans le corps - la progestérone pendant la grossesse détend l'utérus et les vaisseaux sanguins (provoquant des maux de tête)
  • Maux de tête de tension, manque de sommeil, fatigue (voir maux de tête dans les tempes, maux de tête à l'arrière de la tête)
  • Situations stressantes, bruit (télévision, musique forte), odeurs piquantes
  • Processus inflammatoires dans les sinus du nez - sinusite, ethmoïdite, sinusite frontale (voir maux de tête au front).
  • Pendant la grossesse, tout supplément nutritionnel ou produit alimentaire peut provoquer des maux de tête: dans les saucisses, saucisses, etc. produits carnés de production industrielle, beaucoup de composés nocifs (nitrites et nitrates), arômes artificiels, produits avec exhausteurs de goût (glutamate monosodique, glutamate de potassium), qui provoquer des douleurs dans la tête. Ainsi que des produits tels que fromages vieillis, agrumes, noix, crème sure, crème, haricots, bananes, avocats, chocolat, café, thé, poisson fumé, sauce soja.
  • Hypertension artérielle:
    • Hypertension avant la grossesse
    • Hypertension rencontrée pour la première fois pendant la grossesse
    • Prééclampsie et éclampsie (voir gestose pendant la grossesse)
  • Abaisser la pression artérielle
    • Déshydratation (par exemple, pendant l'effort physique)
    • Long séjour dans une chambre étouffante
    • Anémie
  • Maux de tête réfléchis - avec ostéochondrose cervicale et spasmes musculaires du cou
  • Douleur avec intoxication - plus souvent infections virales respiratoires aiguës, infections intestinales
  • Migraine (voir ce qu'est la migraine, comment traiter la migraine)
  • Tumeurs cérébrales
  • Autres causes rares: rupture et accident vasculaire cérébral, méningite, encéphalite.
Nature de la douleurSymptômes associésMéthodes de diagnosticTraitement
DOULEUR DE TÊTE DE TENSIONMonotone, serrant, comme un "casque", généralement le soirFatigue générale, souvent douleurs au dos et au couIdentification d'une dépression concomitante et exclusion d'une autre pathologie
  • Paracétamol pour soulager la douleur
  • méthodes non médicamenteuses de prévention
Ostéochondrose cervicaleMaux de tête sévèresElle peut se manifester par des douleurs dans les bras et les épaules, un bruit dans la tête, des étourdissements, des taches colorées dans les yeux, un scintillement d'une "mouche" et des taches colorées dans les yeux..Prendre les antécédents d'un patient, identifier d'autres symptômes d'ostéochondrose ou une hernie du rachis cervical (l'IRM n'est possible qu'en cas de nécessité absolue)
  • avec douleur intense, paracétamol
  • avec tolérance - non pharmacologique (thérapie manuelle douce, marche, massage de la zone du col)
  • réchauffement avec des compresses d'herbes médicinales
HYPERTENSIONDouleur vasculaire (lancinante à l'arrière de la tête)Vertiges, scintillement devant les yeux des "mouches", parfois - saignements de nezContrôle de la pression artérielle
  • avec un degré modéré - méthodes non médicamenteuses,
  • avec modéré et sévère - dopégite, nifédipine aux doses prescrites.
PREECLAMPSIADouleurs vasculairesDéficience visuelle (floue, perte de champs visuels), gonflement, convulsions, perte de conscienceContrôle de la pression artérielle, analyse d'urine, contrôle du gonflementHospitalisation obligatoire, réduction de pression, selon indications - accouchement
ANÉMIEPlus souvent oppressantPâleur, froideur des membres, faiblesse générale et autres symptômes d'anémieNumération sanguine complète, détermination du fer sérique et d'autres paramètres d'anémie latentePrendre des préparations de fer ferreux (voir préparations de fer pour l'anémie)
Douleur dans l'intoxicationModéré, diffus, à température maximaleToux, écoulement nasal, courbatures, troubles des sellesNumération sanguine complète, examenParacétamol (pour soulager la douleur et réduire la température)
MIGRAINEPlus souvent unilatérale, pulsatoire, intenseParfois - une aura avant une attaque, larmoiement, photophobieHors de la grossesse - un essai de triptans pour les migrainesParacétamol et méthodes non médicamenteuses
TUMEURS CÉRÉBRALESLa nature différente de la douleur, y compris la nuit (voir les signes d'une tumeur au cerveau)Divers symptômes neurologiquesMéthodes d'imagerie: CT, IRMDans les tumeurs bénignes - la décision d'une intervention chirurgicale après l'accouchement, dans les tumeurs malignes - l'interruption de grossesse et l'irradiation de la tumeur sont possibles
ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRALLa douleur est vive, diffuse (voir les signes d'un AVC chez la femme)Paralysie, troubles de l'élocution, asymétrie faciale, démarche tremblante, perte de conscienceContrôle de la pression artérielle, CTHospitalisation, accouchement, normalisation de la pression, dans certains cas - traitement chirurgical
MÉNINGITEDouleur à la têteCou raide (incapacité à appuyer le menton contre la poitrine en position couchée; voir des signes de méningite)Identification d'autres symptômes de la méningite, analyse du liquide céphalorachidienSelon la cause de la méningite (antibactérien, antipyrétique, désintoxication)

Les principes de base du traitement des maux de tête chez la femme enceinte

Les femmes en position doivent se méfier de l'utilisation des fonds avec une sécurité non prouvée, car la santé du bébé est en jeu. Parfois, il vaut mieux endurer un mal de tête lié à la grossesse que de le traiter avec des méthodes de charlatan.

Avec un mal de tête, la tension et la migraine suffisent:

  • Prenez du paracétamol. Pour soulager la douleur, vous pouvez prendre Panadol, Paracetamol, il a un bon effet analgésique et est sans danger pour le fœtus. La dose quotidienne maximale est de 8 comprimés.
  • Assurez un bon repos dans une atmosphère détendue. L'option idéale est de dormir dans un endroit sombre et bien ventilé. Réaffectez toutes les tâches ménagères à votre famille et dormez suffisamment, marchez à l'extérieur dans le parc.
  • Observez un régime alimentaire approprié. Il faut consommer au moins 1,5 litre de liquide par jour. Avec une pression réduite, vous pouvez boire du café naturel, pas plus de 2 tasses par jour, car l'abus de café peut également provoquer des maux de tête. Avec une tendance à augmenter la pression, vous pouvez boire de l'eau, des jus naturels et des boissons aux fruits. Les gynécologues recommandent parfois de limiter la quantité de liquide dans les stades ultérieurs, ce n'est pas la bonne approche. Le corps va stocker l'eau tôt que la femme boit et entraîner un manque de liquide dans le corps, et avec une consommation d'eau suffisante, ce mécanisme d'oedème ne fonctionnera pas.
  • Ayez une alimentation équilibrée malgré la toxicose. Dès que la toxicose est terminée, n'oubliez pas de revoir votre alimentation, de manger souvent, mais peu à peu, 6 à 8 fois par jour, en évitant les produits chimiques. Pour éviter la restauration rapide malsaine, emportez toujours une pomme, des biscuits biscuits, des bagels, des poires, de l'Actimel, de la pêche ou d'autres fruits préférés. Les prem multivitamines ne sont nécessaires qu'en cas de malnutrition ou de mauvaise alimentation.
  • Pour faire un léger massage du cou, de l'acupression, de la gymnastique pour les femmes enceintes, ainsi que des méthodes de relaxation pour soulager toute douleur - auto-entraînement, méditation, yoga, aussi aider. Pour éviter les maux de tête, vous pouvez aller à la piscine, la natation est la meilleure charge pour les femmes enceintes.
  • Compresses et douches. Pour les maux de tête, une compresse chaude ou vice versa, une compresse froide sur la tête aide bien. Soulage le stress et la fatigue de la douche ordinaire.
  • Consultez un neurologue, ostéopathe, car pendant la grossesse, il y a un changement dans le centre de gravité et l'ostéochondrose cervicale peut entraîner des maux de tête constants. Surveillez votre posture en position assise et debout, évitez d'être dans des poses non physiologiques, dormez sur un matelas orthopédique et un oreiller.

Pour d'autres causes de maux de tête, vous devriez consulter votre médecin. Dans la plupart des cas, des médicaments seront nécessaires en plus des points décrits ci-dessus. De nombreuses femmes essaient d'être traitées seules, si elles ont souvent mal à la tête pendant la grossesse, ce qui ne devrait en aucun cas être fait. Vous pouvez blesser un bébé à naître et manquer une maladie dangereuse. L'inspection par un spécialiste est nécessaire même avec un léger mal de tête, si cela dure longtemps ou si une femme enceinte n'a pas connu de telles sensations auparavant.

Quand consulter un médecin d'urgence?

Consultez immédiatement un médecin si un mal de tête grave est associé à:

  • vision trouble, faiblesse, crampes, troubles de l'élocution, peur, perte de conscience
  • un gain de poids important avec un œdème croissant, une forte diminution de la quantité d'urine excrétée
  • douleur intense «sous l'estomac», essoufflement
  • vomissements et nausées au 3e trimestre (en tant que signes de prééclampsie) - dans ce cas, une hospitalisation est indiquée
  • raideur musculaire et fièvre (signes de méningite)
  • congestion nasale + maux de tête au front et aux yeux, maux de dents (signes de sinusite)
  • maux de tête après une blessure à la tête
  • s'il y a une douleur intense que vous n'avez jamais eue auparavant et qui ne s'arrête par aucun moyen d'auto-traitement

Un ambulancier vous expliquera quels médicaments vous devez prendre d'urgence, compte tenu de la grossesse et des maux de tête, que faire ensuite et si l'hospitalisation est nécessaire.

Auto-massage avec maux de tête

Le massage de la tête a un effet bénéfique sur le bien-être et aide souvent à soulager les maux de tête pendant la grossesse. Les contre-indications sont les lésions cutanées pustuleuses, la perte de cheveux abondante et l'hypertension avec une pression supérieure à 150/90 mm Hg. Art. En outre, vous n'avez pas besoin d'utiliser cette méthode si, par conséquent, la condition s'aggrave.

Techniques d'auto-massage. Tous les mouvements lors du massage de la tête doivent être énergiques, les doigts doivent être serrés fermement contre la peau. La durée de la procédure ne doit pas dépasser 10-15 minutes.

  • Avec le pouce et l'index, saisissez la peau dans les plis au niveau des arcades sourcilières, serrez légèrement. Réception répétée, se déplaçant progressivement du centre vers les tempes.
  • Effectuer un pétrissage circulaire sur les tempes du bout des doigts
  • Saisissez votre paume et coup des arcades sourcilières à la racine des cheveux
  • Peignez les cheveux dans différentes directions à partir de la couronne, avec le bout des doigts, étirez la séparation. Faites de nouvelles séparations et répétez les actions.
  • Effectuer des mouvements de pétrissage du cuir chevelu avec toute la brosse
  • Saisissez la tête des deux côtés, écartez les doigts, bougez et poussez la peau dans des directions opposées
  • Massez doucement votre cou

Céphalée de tension

Le stress, la fatigue et les émotions sont communs à tous, y compris aux femmes enceintes. À la suite d'un surmenage physique et mental, des spasmes des muscles du cou et du visage se produisent, ce qui entraîne un mal de tête uniforme et terne, plus souvent le soir. Si de telles sensations étaient familières avant la grossesse et que des diagnostics plus graves ont été exclus, vous pouvez essayer d'arrêter la douleur.

Le seul moyen sûr de traiter les maux de tête pendant la grossesse est le paracétamol. La dose quotidienne autorisée est d'environ 4 g, c'est-à-dire qu'une femme enceinte peut prendre jusqu'à 8 comprimés par jour.

Hypertension artérielle

L'augmentation de la pression artérielle observée chez une femme sur dix en position est une cause fréquente de maux de tête. Cette maladie ne peut apparaître qu'après 20 semaines (ce que l'on appelle l'hypertension gestationnelle), moins souvent en début de grossesse ou gêner une femme pendant de nombreuses années. Dans tous les cas, l'hypertension artérielle est une raison sérieuse pour l'examen et le traitement..

Diagnostic de l'hypertension

  • plaintes de la femme enceinte: maux de tête, vertiges, scintillement des "mouches" devant les yeux
  • augmentation de la pression artérielle au-dessus de 140/90 mm RT. colonne à double mesure. Il est important de mesurer correctement la pression: après 10 minutes de repos absolu, de préférence allongé sur le côté gauche ou assis.

Les femmes qui présentent un risque particulier d'hypertension artérielle pendant la grossesse sont:

  • souffert d'hypertension lors de grossesses précédentes
  • souffrez d'obésité, de diabète, de maladie rénale
  • avoir la première grossesse
  • avoir un fœtus avec des anomalies chromosomiques

Traitement de l'hypertension artérielle chez une femme enceinte

Si une femme enceinte présente peu de facteurs de risque, souffre d'hypertension jusqu'à 20 semaines, les céphalées sévères sont rares et la pression ne dépasse pas les chiffres 140/90 mm RT. pilier, vous pouvez essayer de vous en sortir avec des traitements non médicamenteux: réduction de l'activité physique, alimentation équilibrée et abandon des mauvaises habitudes. Il est important de surveiller la pression avec un journal, où les lectures du tonomètre et le bien-être sont enregistrés.

Avec une augmentation constante de la pression de plus de 150/90 mm RT. Art. le médecin vous prescrira des médicaments. La nifédipine et la dopégite sont l'un des rares médicaments autorisés pendant la grossesse. Les traitements non médicamenteux restent les mêmes.

Il est important de savoir que l'hypertension et ses symptômes désagréables ne peuvent pas être traités avec un régime sans sel et limiter l'apport hydrique. Ces mesures non seulement n'aident pas, mais provoquent parfois une augmentation de la pression et le développement de complications graves.

Prééclampsie et éclampsie

Dans certains cas, un mal de tête qui se produit avec une pression accrue peut indiquer un état plus grave des femmes enceintes. Avec des nombres de tension artérielle supérieurs à 140/90 mm RT. une pilule et une grande quantité de protéines dans l'urine, le médecin peut diagnostiquer la prééclampsie. Si elle n'est pas traitée, elle peut se transformer en éclampsie, ce qui est dangereux pour la vie de la mère et de l'enfant.

La nature de la prééclampsie et de l'éclampsie n'est pas entièrement connue. On pense que même au début de la grossesse, il y a violation de la formation du placenta. En conséquence, tous les vaisseaux du placenta et du corps de la mère «échouent», ce qui entraîne un dysfonctionnement des organes internes. Cette pathologie se fait sentir plus près de la fin du terme. Par conséquent, si un mal de tête survient pendant la grossesse à 12 semaines, cela ne peut pas être considéré comme un signe de prééclampsie imminente..

  • maux de tête, souvent permanents
  • étourdissements, faiblesse
  • déficience visuelle (mouches scintillantes devant les yeux, perte de champs visuels, flou)
  • l'apparition de symptômes après 20 semaines de grossesse (la prééclampsie la plus précoce)
  • la survenue de convulsions, perte de connaissance - symptômes de l'éclampsie

Le traitement de ces deux affections graves est effectué uniquement dans un hôpital à l'aide d'une administration intraveineuse de sulfate de magnésium et de médicaments qui réduisent la pression artérielle. Dans certains cas, une livraison d'urgence est nécessaire. Pour un diagnostic rapide de cette condition, les femmes du groupe à risque devraient faire un test sanguin et urinaire général une fois tous les 10 jours, surveiller la pression artérielle.

Anémie

Une autre cause de maux de tête pendant la grossesse peut être l'anémie. Une femme sur sept dans une position intéressante a une carence en fer claire ou latente. L'anémie a des symptômes très non spécifiques, qui se manifestent dans d'autres maladies. Il faut se rappeler que même avec une hémoglobine normale (plus de 115 g / l), les réserves de fer dans le corps peuvent s'épuiser. Pour confirmer une carence en fer latente, le médecin peut prescrire des tests supplémentaires..

Les principaux signes d'anémie:

  • somnolence, y compris pendant la journée
  • maux de tête matinaux
  • dépendance aux substances non comestibles (craie, naphtalène, savon)
  • envie de bouger les jambes avant de s'endormir
  • évanouissement dans une pièce étouffante
  • condition subfébrile sans cause (la température corporelle monte à 37,5 degrés)
  • teinte bleuâtre de la sclérotique
  • détérioration de la qualité des ongles, des cheveux, de la peau

Après avoir détecté une carence en fer, il est nécessaire de commencer à prendre des préparations de fer. Le fer divalent en combinaison avec l'acide ascorbique a le plus grand effet. Certains médicaments (tels que Sorbifer Durules) contiennent une combinaison de ces deux substances. La règle principale est de commencer le traitement de l'anémie le plus tôt possible, avec l'apparition des premiers symptômes, sans attendre les conséquences pour le fœtus.

Migraine

La migraine est une maladie héréditaire (généralement transmise par la lignée féminine), est particulièrement fréquente chez les femmes après 20 ans (voir ce qu'est la migraine, ses symptômes). Les maux de tête avec migraine ont un certain nombre de caractéristiques distinctives:

  • la douleur survient souvent dans la moitié de la tête
  • la durée de l'attaque varie de 4 heures à 3 jours
  • quelques heures avant le début de la douleur, une femme enceinte peut ressentir une «aura» - sensations sonores, visuelles, tactiles ou olfactives spécifiques. Ce sont généralement des odeurs désagréables, des éclairs devant les yeux, un engourdissement d'une partie du corps ou des bruits inhabituels.
  • l'attaque s'accompagne d'une peur de la lumière et des sons forts
  • la tête est très douloureuse, cette douleur est de nature "pulsée", s'intensifie à chaque mouvement

Les femmes non enceintes sont plus susceptibles d'éprouver des crises de migraine pendant les menstruations. Avec le début de la grossesse chez la grande majorité des patientes, la migraine recule et ne revient qu'après l'allaitement. Mais il y a 10 à 15% des cas d'augmentation de la migraine dans les premiers mois de gestation.

Traitement de la migraine chez la femme enceinte

La médication est le moyen le plus fiable de traiter une migraine pendant la grossesse. Un patient prenant des triptans précoces ne pourra pas le faire maintenant - pour les femmes en position, cette méthode est contre-indiquée. Vous pouvez essayer de limiter les migraines avec du paracétamol, et après 20 semaines de gestation, les attaques commencent à disparaître d'elles-mêmes. Pour prévenir les attaques, vous devez exclure les aliments qui peuvent provoquer des douleurs dans l'alimentation: thé fort, café, fromages, saucisses, bananes, chocolat. Parfois, les crises peuvent se transformer en statuts de migraine, dans lesquels la tête fait tellement mal pendant la grossesse que boire des médicaments tryptaniques est la seule issue. Cette mesure extrême, qui est nécessairement cohérente avec le médecin traitant.

Douleur due à l'ostéochondrose cervicale - reflets de maux de tête

Les femmes atteintes d'ostéochondrose ou de hernies de la colonne cervicale se plaignent souvent de maux de tête. Pendant la grossesse, la statique change, le poids corporel est redistribué, la colonne vertébrale subit de lourdes charges.

En conséquence, les muscles du cou sont en tension constante, ce qui entraîne des douleurs dans la tête. Ces douleurs surviennent généralement après un long séjour dans une position inconfortable et sont associées à des douleurs dans le cou, les bras et les épaules. Si un tel mal de tête est apparu pendant la grossesse, les comprimés, les injections et la physiothérapie doivent être différés jusqu'à après l'accouchement. Pendant la grossesse, des méthodes non médicamenteuses peuvent être utilisées pour soulager les maux de tête:

  • massage léger
  • exercice modéré (promenades en plein air)
  • dormir sur un matelas et un oreiller confortables (voyez comme il est facile de s'endormir)

Une tumeur au cerveau

La grossesse et l'allaitement seuls ne sont pas la cause des tumeurs cérébrales, mais ils peuvent déclencher leur croissance. Parfois, des symptômes tels que maux de tête, nausées et vomissements sont attribués à une toxicose connue de tous. Mais dans un très petit pourcentage de cas, la raison de cette condition réside dans le néoplasme de nature bénigne ou maligne.

Symptômes d'une tumeur au cerveau:

  • maux de tête, dont l'intensité est maximale le matin
  • nausées Vomissements
  • crampes
  • violation des fonctions des organes et des parties du corps (selon l'emplacement de la tumeur)
  • altération de la coordination des mouvements
  • changements de personnalité

Il existe plusieurs types de tumeurs qui peuvent augmenter ou récidiver précisément sous l'influence des changements hormonaux chez la femme enceinte:

  • Adénome hypophysaire et méningiome. Ces tumeurs sont bénignes, mais en raison de la croissance rapide des femmes en position, elles peuvent entraîner une détérioration.
  • Cancer du sein et mélanome. Ce sont des formations malignes hormono-dépendantes qui se métastasent souvent au cerveau.
  • Chorionocarcinome. Dans ce cas, la grossesse est une condition préalable à l'apparition de cette tumeur..

Pour confirmer la présence d'une tumeur, une IRM ou une tomodensitométrie du cerveau est effectuée, évaluant l'emplacement, la taille et le nombre de tumeurs. Compte tenu de l'âge de la femme, de son âge gestationnel et du type de néoplasme, il existe plusieurs options de traitement (chirurgie, chimiothérapie, hormonothérapie). Dans de tels cas, le traitement d'un mal de tête pendant la grossesse sera prescrit par un oncologue ou un neurochirurgien. Avec les tumeurs bénignes, la grossesse est généralement maintenue, avec les tumeurs malignes, une interruption est souvent recommandée..

Comme vous le savez, la grossesse n'est pas une maladie. La plupart des femmes ont un bébé sans complications graves. Par conséquent, le moyen le plus important de prévenir les maux de tête est une bonne humeur et des rêves agréables sur la future maternité!

Pourquoi ma tête me fait-elle mal pendant la grossesse? Causes, traitement et prévention de la douleur

La douleur est le système de signalisation endogène d'une personne. Il indique un déséquilibre dans le fonctionnement de l'environnement interne du corps. Si chaque jour un mal de tête, alors nous pouvons parler de la chronicité du processus. Si toutes les personnes atteintes de céphalalgie décidaient de consulter un médecin, l'effondrement se produirait dans les établissements médicaux. Mais cela ne se produit pas, car il existe une opinion selon laquelle la tête peut faire mal, et parfois cela devrait. La situation évolue fondamentalement sous certaines conditions. Chez une femme, cette condition est la grossesse. Un mal de tête pendant la grossesse est toujours l'occasion de consulter un médecin. Selon les statistiques, une femme enceinte sur cinq présente des épisodes de céphalée.

Changements dans le corps pendant la grossesse

La grossesse n'est pas une maladie, mais une condition particulière du corps d'une femme. Il fait fonctionner le corps dans un nouveau mode haute tension. Pendant cette période, les systèmes d'organes de la future mère devraient assurer leurs moyens d'existence et l'enfant à naître. Les changements sont omniprésents, dont certains provoquent des maux de tête pendant la grossesse.

Organe ou systèmeNature de l'ajustementEffet sur l'apparition de douleurs dans la tête
Le système cardiovasculaire.Je trimestre. Une grande quantité de progestérone entraîne une vasodilatation et une baisse de la pression artérielle. Chez les femmes enceintes dont la tension artérielle est initialement faible, une hypotension sévère peut survenir..

Les trimestres II et III s'accompagnent d'une augmentation du volume infime de la circulation sanguine, de la sortie de choc du cœur. La résistance périphérique des vaisseaux provoque leur spasme. Ces changements entraînent une pression artérielle élevée..

Oui

Oui

Restructuration hormonale du corps féminin.La prolongation de la grossesse est assurée par une grande quantité de progestérone. Il est synthétisé d'abord par le corps jaune de l'ovaire pendant de courtes périodes, puis par le placenta. De plus, cela conduit à la relaxation de tous les muscles lisses, à une vasodilatation.

Quelques semaines avant le début du travail, le niveau de prostaglandines localement dans l'utérus et dans le corps dans son ensemble augmente. Les prostaglandines sont des médiateurs inflammatoires.

Oui

Oui

Le système immunitaireL'immunosuppression offre l'opportunité pour le développement de l'enfant. Si le système immunitaire fonctionnait normalement, le fœtus serait perçu par un agent étranger pour combattre.Et bien non
Système digestifL'hypotension des muscles lisses entraîne une stagnation du contenu dans les organes creux. La femme commence à s'inquiéter des brûlures d'estomac, des éructations, d'une sensation de plénitude de l'estomac, de la constipation, de la lourdeur dans l'hypochondre droit, de la dyspepsie. La nourriture peut être mal digérée. Souvent, les symptômes d'une toxicose précoce se rejoignent. Le patient en souffre douloureusement.Oui
système nerveux centralLes changements sont associés à la formation d'un locus d'excitation appelé dominant de la grossesse. Autour de la zone d'excitation se trouve la zone d'inhibition qui la protège. La dominante de la grossesse explique le comportement d'une femme enceinte. Elle devient sentimentale, en larmes, parfois déprimante, anxieuse pour le sort de l'enfant, ce qui peut provoquer des crises de douleur dans la tête.Oui

Causes des maux de tête chez les femmes enceintes

Le gynécologue doit comprendre les causes des maux de tête pendant la grossesse. La classification internationale propose les options suivantes pendant la grossesse:

  • Formes primaires:
  • Migraine. La forme primaire la plus typique. La migraine pendant la grossesse présente des symptômes classiques. Chez un tiers des patients, une diminution de l'intensité de la céphalée peut être notée, chez d'autres, la migraine apparaît d'abord;
  • Céphalée de tension. En raison de la tension des muscles couvrant le crâne, le cerveau manque d'oxygène. L'hypoxie entraîne une crise de céphalée;
  • Associé à la toux, à l'effort physique, au sexe, au froid. Formes rares, généralement diagnostiquées par exclusion.
  • Formes secondaires:
  • Post-traumatique (fractures du crâne, blessures graves au cou);
  • Vasculaire Souvent, un mal de tête après un AVC ischémique ou hémorragique. Rarement trouvé pendant la grossesse;
  • Hypertendu. Toute maladie associée à une augmentation de la pression intracrânienne peut entraîner des spasmes dans le cerveau;
  • Abus ou abolition de produits chimiques. Le début de la grossesse oblige les femmes à changer leurs habitudes, leur mode de vie et à refuser d'utiliser un certain nombre de substances. Tout d'abord, cela est dû à la restriction ou au refus du café. Tous les médicaments ne peuvent pas être utilisés pendant la grossesse, ce qui entraîne également le sevrage et le syndrome de céphalée;
  • Infectieux. Fièvre de toute origine, infection accompagnée d'un syndrome d'intoxication et de maux de tête;
  • Pathologie de l'homéostasie. Pour une femme enceinte, l'hypertension artérielle, la pathologie des reins avec syndrome hypertensif, la prééclampsie, l'éclampsie sont d'une importance particulière;
  • Les troubles mentaux.

Ce qui déclenche le mal de tête principal:

  • Fond hormonal modifié;
  • Changements physiologiques dans le système cardiovasculaire;
  • Instabilité mentale / psychologique, stress;
  • Fluctuations des conditions climatiques (température, pression atmosphérique, humidité);
  • Mauvaise nutrition pendant la grossesse;
  • Déshydratation;
  • Violation des rythmes biologiques.

Causes des maux de tête secondaires:

  • Prééclampsie, éclampsie;
  • Hypertension artérielle chronique;
  • Obésité, particulièrement morbide;
  • Tous les types d'anémie;
  • Inflammation des sinus supplémentaires.

Une femme enceinte peut avoir des maux de tête pour diverses raisons. Seul un médecin peut prendre la responsabilité d'établir l'étiologie, prescrire un traitement et décider de la nécessité d'une hospitalisation.

Diagnostique

  • Réclamations Le moment de l'apparition de la douleur dans la tête, la connexion avec les déclencheurs, l'intensité des attaques.
  • Anamnèse. L'histoire de la maladie depuis l'apparition des premiers symptômes jusqu'à présent, les médicaments utilisés.
  • Inspection. L'exception de la pathologie somatique, accompagnée de céphalées. Exclusion des complications de la grossesse (prééclampsie, éclampsie).
  • Méthodes de laboratoire (OAK + formule leucocytaire, ESR, protéines sanguines totales, marqueurs biochimiques, OAM, protéines urinaires quotidiennes).
  • Méthodes instrumentales (échographie du fœtus, dopplerométrie, EEG, CT / IRM selon les indications vitales).
  • Consultation de spécialistes apparentés (ophtalmologiste, neurologue, spécialiste ORL, psychiatre si indiqué).

Comment faire face à un mal de tête?

Les maux de tête des femmes enceintes doivent être soigneusement sélectionnés. Lorsqu'un mal de tête est grave, les premiers soins sont d'une grande importance. Sa tâche est de faciliter la condition de la future mère dans les plus brefs délais.

  • Aérez la pièce, sortez sur le balcon;
  • Détendez-vous, éteignez l'ordinateur, la télévision, quittez la pièce bruyante;
  • Utilisez la technique de l'auto-massage, de l'acupression;
  • Appliquez une compresse à l'endroit de douleur maximale;
  • Bandage de tête serré.

Remèdes populaires pour les maux de tête:

  • Aromathérapie Elle est réalisée en ajoutant des huiles essentielles aux compresses, inhalations. Les esters de citron, citron vert, conifère, lavande ont un effet analgésique..
  • Phytothérapie. L'utilisation de thés, d'infusions d'herbes médicinales avec des analgésiques, des sédatifs, des hypnotiques. À cet effet, la mélisse, le millepertuis, la valériane, le houblon, la passiflore, l'aubépine conviennent. Vous pouvez les prendre constamment.
  • Hydrothérapie. Prenez un bain avec une température de l'eau de 36 à 37 °. L'eau particulièrement chaude est bonne pour la prééclampsie et l'œdème..

Les médicaments contre les maux de tête chez les femmes enceintes sont une mesure exceptionnelle lorsque toutes les autres méthodes se sont révélées inefficaces. Pratiquement tous les médicaments peuvent traverser la barrière hémato-placentaire. Par conséquent, les pilules contre les maux de tête pendant la grossesse doivent être sans danger pour la mère et le fœtus..

Les femmes enceintes ont besoin d'un avis médical urgent en cas de:

  • Maux de tête sévères avec vomissements pendant la grossesse;
  • Combinaisons de céphalées avec troubles de la conscience, de la vision, avec convulsions, hypertension artérielle;

Quels médicaments pour les maux de tête les femmes enceintes peuvent-elles?

Une drogueJe trimestreII trimestreIII trimestre
NurofenConditionnellement possibleConditionnellement possibleC'est impossible
CitramonC'est impossibleConditionnellement possibleC'est impossible
AnalginC'est impossibleConditionnellement possibleConditionnellement possible
No-shpaPouvezPouvezPouvez
ParacétamolPouvezPouvezPouvez

Quels comprimés ne peuvent pas être bu pendant la grossesse?

Lorsque la grossesse d'un mal de tête, vous ne pouvez pas utiliser les moyens suivants:

  • Médicaments contenant de l'aspirine;
  • Médicaments contenant de l'analgin;
  • Médicaments anti-migraineux spécifiques (ergotamine et ses dérivés, triptans).

Mesures préventives

Les femmes s'intéressent souvent aux obstétriciens pour savoir si un mal de tête peut survenir pendant la grossesse. La réponse est oui. Le meilleur remède contre les maux de tête est sa prévention. Pour ce faire, effectuez des manipulations simples.

  • Ne sois pas malade. Élimine toutes les causes de céphalées secondaires.
  • Pour marcher beaucoup. L'exercice à l'air frais enrichit le cerveau en oxygène, élimine le vasospasme.
  • Ne soyez pas nerveux. Si le stress ne peut être évité, vous ne devez pas y répondre..
  • Mange correctement.
  • Dormez normalement.
  • Suivez les recommandations du médecin.

Migraine en début et en fin de grossesse: ce qui peut et comment traiter?

Étourdissements pendant la grossesse au deuxième trimestre: causes et traitement

Pourquoi des étourdissements pendant la grossesse?

Étourdissements à la semaine 31 et après

Remèdes populaires pour les maux de tête chez les femmes enceintes

Techniques de soulagement des maux de tête pendant la grossesse

AccueilMaux de tête et migraine Techniques de soulagement des maux de tête pendant la grossesse

Le corps féminin subit des changements physiologiques, émotionnels et anatomiques pendant la grossesse. Le système nerveux s'adapte également pour percevoir à nouveau le corps, pour recevoir de nouveaux signaux. Par conséquent, les femmes remarquent des sensations étranges et des réactions inattendues, telles qu'un inconfort dans le cou ou des maux de tête pendant la grossesse. Le repos, le massage et la relaxation sont les principaux moyens d'aider le système nerveux lors d'un changement de posture et de niveaux hormonaux..

Raisons possibles

Les maux de tête chez les femmes enceintes n'apparaissent pas seulement au premier trimestre, lorsque le corps s'adapte aux changements hormonaux. Il est difficile de nommer la cause exacte de la plainte dans chaque cas. Le corps de chaque femme est unique. Avant la conception, tout le monde a des changements de posture, des maladies chroniques - quelque chose qui peut changer l'adaptation du corps à porter le fœtus.

Les maux de tête dépendent de nombreux facteurs:

  1. Baisse du sucre dans le sang malgré l'augmentation des besoins alimentaires - les hormones contrôlent la faim.
  2. Un rejet brutal de la caféine provoque une sorte de "syndrome de sevrage".
  3. Déshydratation causée par des vomissements et une faible consommation de liquide due à une toxicose.

Les migraines sont caractéristiques de la grossesse. Les maux de tête pulsatifs d'une part sont associés à des tensions dans les vaisseaux. Ils s'accompagnent de nausées, vomissements, sensibilité à la lumière. Certaines femmes ont une aura avant l'attaque: scintillement devant les yeux, picotements dans les jambes.

Des études indiquent que les femmes qui souffraient de migraines avant la conception ont noté une diminution de l'intensité de la douleur. Des changements se produisent en raison d'une augmentation du niveau d'hormones sexuelles, qui diminuent habituellement la veille des menstruations et provoquent de graves attaques.

Cependant, de nombreuses femmes enceintes ont ressenti une douleur accrue, l'apparence d'une aura. La migraine gestationnelle est causée par l'hypertension ou la prééclampsie. Les troubles vasculaires entraînent une mauvaise alimentation sanguine du placenta. Bébés de faible poids à la naissance.

Il existe plusieurs types de maux de tête chez la femme enceinte:

Type de mal de têteCauseMéthode de secours
Douleur de tension: douleur sourde compressiveSpasme des muscles du cou, sous l'arrière de la tête, dans les épaules et la mâchoire. Elle est provoquée par le stress, la dépression. Exacerbé par un mauvais sommeil, des repas sautés, l'utilisation de produits contenant des additifs chimiques.Exploiter un point d'une certaine émotion et des points d'équilibre émotionnel
Douleurs de sinusite: front et pommettesCongestion nasaleIl apparaît rarement pendant la grossesse. Il est nécessaire de masser les points près des ailes du nez et sous les pommettes.
Des douleurs en grappes apparaissent soudainement autour de l'œil.Pression associée à une mauvaise sortie de sang des sinus - veines profondes à l'intérieur du crâne. L'irritation du trijumeau provoque de la douleurCausé par une tension dans les muscles du cou, l'étirement aide.
Migraines: douleurs lancinantes d'un côtéApparaissent avec troubles du sommeil, stress, déshydratation, faimDéterminez les points de déclenchement sur le cou et les muscles à mâcher (voir ci-dessous).

Les points d'équilibre émotionnel sont les terminaisons des méridiens chinois qui correspondent à la libération d'énergie. Chaque point affecte une émotion spécifique..

Les maux de tête pendant la grossesse sont directement liés à la posture de la femme enceinte:

  • la poitrine se soulève en raison d'une augmentation de la taille de l'utérus;
  • les muscles abdominaux se détendent sous l'action de l'hormone relaxine;
  • l'utérus appuie sur les os du bassin;
  • le bassin se penche en avant en raison de la relaxation des muscles abdominaux;
  • la position du sacrum change - il devient plus saillant;
  • la déflexion dans le bas du dos augmente;
  • la cyphose thoracique augmente la compensation;
  • tête en avant.

C'est le dernier changement qui entraîne une surcharge des muscles du cou. En raison de la croissance de l'abdomen, le volume de la respiration est limité - la femme commence à respirer, levant les épaules au-dessus. Le spasme des muscles profonds au-dessus des clavicules augmente. À mesure que la déviation dans le bas du dos augmente, les muscles sous l'arrière de la tête se resserrent de plus en plus, ils provoquent des maux de tête.

Quels maux de tête menacent le fœtus

Il existe plusieurs signes d'un mal de tête dangereux:

  • haute intensité;
  • persiste après le repos et pendant longtemps;
  • accompagné de vertiges;
  • affecte la vision (devient floue ou des taches noires apparaissent).

Des maux de tête sévères dans certains cas indiquent un danger pour le fœtus. Les neurologues pensent que vous devez avoir un tonomètre à portée de main. Les femmes en surpoids, la dystonie végétative-vasculaire, les arythmies cardiaques doivent faire preuve de prudence. Parfois, des maux de tête apparaissent pendant la grossesse pour la première fois. Une apparition brutale d'un symptôme indique un risque de prééclampsie et de complications.

La prééclampsie se développe au cours du deuxième ou du troisième trimestre. Ses symptômes incluent:

  • hypertension artérielle;
  • maux de tête;
  • Vision floue;
  • douleur dans l'abdomen droit.

Une étude a montré que les femmes souffrant de maux de tête sévères sont 17 fois plus susceptibles d'avoir des complications de grossesse..

Le risque de thrombose veineuse cérébrale augmente pendant la grossesse au troisième trimestre. Les femmes notent des maux de tête, des crampes, de la confusion. Le symptôme est un gonflement du nerf optique, qui se manifeste par une vision floue à court terme. Les maux de tête sont généralement aigus, ressemblant à un coup violent à l'intérieur de la tête..

L'apoplexie hypophysaire est extrêmement rare. La complication est associée à une augmentation de l'activité hormonale et à la prolifération de la glande, qui comprime les veines de la selle turque - la zone où se trouve l'hypophyse. Une douleur intense s'accompagne de nausées, de symptômes visuels, de troubles de la conscience et même de coma.

Traitement des maux de tête pendant la grossesse

Les médecins prescrivent rarement des médicaments en cas de maux de tête pendant la grossesse. Ils disent généralement aux femmes comment se détendre et éviter les facteurs irritants. Une option de traitement sûre est l'oxygénothérapie. 30 minutes après la séance dans 60% des cas la douleur disparaît. Les femmes peuvent être référées pour un test sanguin pour vérifier leur taux de fer. Une faible hémoglobine se manifeste également par des maux de tête et une faiblesse pendant la grossesse..

Médicaments autorisés

Les femmes enceintes ne doivent pas abuser de drogues. Il existe plusieurs remèdes que vous pouvez prendre pour un mal de tête:

  • le paracétamol est considéré comme sûr, mais est utilisé dans les cas extrêmes;
  • l'ibuprofène ne peut être utilisé qu'à partir du deuxième trimestre, mais pas souvent.

Presque tous les autres médicaments entraînent des complications dangereuses. Le kétorolac est interdit au troisième trimestre, provoque la fermeture prématurée du canal artériel. La prochlorpérazine est associée à des malformations cardiaques congénitales et à une fente labiale. Le sumatriptan est efficace dans près de 50% des cas de douleur, mais sa sécurité chez la femme enceinte n'a pas été étudiée..

Traitement à domicile

Une femme souffrant de maux de tête pendant la grossesse doit rester à la maison, où vous pourrez vous détendre et vous donner les premiers soins:

  1. Mettez une serviette humidifiée avec de l'eau froide à l'arrière du cou pour soulager la tension.
  2. Prenez deux balles de tennis, mettez-les dans une chaussette. Allongé sur le dos, mettez des balles sous l'arrière de votre tête, attendez la relaxation musculaire.
  3. Marchez si vous devez vous asseoir à votre bureau ou à votre ordinateur tout le temps.
  4. Étirez les muscles du cou et les exercices de respiration pour soulager les tensions musculaires à l'arrière du corps.
  5. Prenez un bain ou une douche chaude.
  6. Allongez-vous pour vous reposer, en élevant vos jambes au-dessus du niveau du cœur.
  7. Dans les derniers stades de la grossesse, essayez un bandage pour soutenir l'abdomen, ce qui peut soulager les maux de tête.

La principale cause de migraine est la tension musculaire, qui affecte le tonus des vaisseaux voisins. Le muscle montré sur la figure affecte l'artère carotide et le nerf trijumeau, et son irritation provoque de la douleur. Il est nécessaire de sonder les muscles du côté du cou à la recherche de nodules douloureux. Mettez un doigt dessus, appuyez et attendez la relaxation et le soulagement de la douleur.

Certaines personnes compressent leur mâchoire sans le savoir pendant les périodes de stress. Les femmes enceintes sont sujettes à des troubles, ce qui peut provoquer des crampes dans les muscles du cou et des épaules. En fin de compte, cela entraîne des maux de tête et du stress..

Vous pouvez atténuer la condition en utilisant des méthodes simples:

  • masser la zone de la mâchoire;
  • rendre visite à un ostéopathe qui travaillera sur la tension musculaire en utilisant des méthodes douces;
  • suivre les tentatives de compression des mâchoires tout au long de la journée;
  • marcher plus au grand air, regarder la nature et se détendre.

Le plus souvent, le stress survient dans plusieurs domaines. Muscle temporal - il comprime la mâchoire, peut aggraver un mal de tête après de longues conversations. Le massage de sections tendues de muscle au-dessus de l'oreille facilitera.

Les muscles à mâcher sont impliqués dans le processus de conversation, de mastication et de réponse au stress. Il est situé de l'os zygomatique jusqu'à la mâchoire inférieure. Vous pouvez sentir le muscle, à la recherche de zones denses et douloureuses. Appuyez sur la pointe des doigts, attendez la relaxation.

La douleur dans les épaules et dans la petite tête qui irradie vers l'œil est un muscle qui essaie de tenir la tête sur les épaules. La principale chose à retenir est que seuls les muscles qui provoquent une douleur réfléchie peuvent être douloureux. N'inventez pas d'autres problèmes.

Le muscle de la ceinture est situé profondément près des vertèbres de la colonne cervicale. Il doit être travaillé en position allongée sur le dos, en plaçant un doigt près de 2-3 vertèbres sur le côté. Inclinez ensuite lentement votre tête vers le doigt 5-6 fois.

Remèdes populaires pour les maux de tête

Les remèdes populaires fournissent une aide supplémentaire pour les maux de tête:

  1. Des compresses chaudes sur le visage dilatent les muqueuses et libèrent les branches du nerf trijumeau, soulageant la douleur. Une serviette froide à l'arrière du cou et des épaules soulage le stress.
  2. La climatisation dans la pièce réduit les maux de tête. Il vaut mieux éteindre la lumière ou bien fermer les rideaux. Peut utiliser un masque pour les yeux.
  3. La respiration diaphragmatique détend le cou et soulage le stress. Mettez vos mains sur les côtes inférieures, inspirez avec les côtes ouvertes sur les côtés. Mais ne pliez pas le bas du dos et ne serrez pas les épaules. Respirez jusqu'à 5 minutes.
  4. Faire un smoothie de feuilles d'épinards avec une banane, ajouter des amandes pour saturer le corps en magnésium et potassium pour soulager les tensions musculaires.
  5. Le gingembre bloque les prostaglandines, qui stimulent la contraction musculaire et aident donc à prévenir les maux de tête. Il peut être ajouté à l'eau, reniflé..

Parmi les remèdes maison, le thé à la menthe poivrée ou l'huile essentielle de menthe poivrée, qui est appliqué au whisky, est isolé. L'huile de lavande calme le système nerveux, normalise les hormones lorsqu'elle est appliquée sur le cou. Mais il ne peut pas être utilisé avant la 12e semaine de grossesse.

Cousez un petit oreiller et remplissez-le de riz. Faites-le chauffer au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle au tissu.

Les tisanes aident à soulager les maux de tête: une cuillère à café de camomille et de mélisse, une demi-cuillère de lavande et de graines de fenouil. Versez le mélange avec un verre d'eau bouillante, insistez pendant une demi-heure. Lorsqu'il est utilisé chaud, ajoutez une cuillerée de miel au goût.

Régime maux de tête

La caféine est pratiquement un médicament addictif. Refuser le café provoque de la fatigue, de l'irritabilité, des étourdissements et des maux de tête. Le corps s'adapte à un nouvel état pendant plusieurs jours, il est donc nécessaire de changer soigneusement ses habitudes:

  • refuser le café lentement, réduire la quantité;
  • faites une promenade lorsque vous ressentez de la somnolence et un besoin de caféine;
  • boire plus d'eau pour saturer les cellules nerveuses en liquide;
  • se coucher tôt pour rester éveillé toute la journée.

Les maux de tête causés par les changements hormonaux sont corrigés par la nutrition:

  1. Chaque matin, essayez de boire de l'eau avec du citron, cela aidera le foie à éliminer les hormones sexuelles en excès.
  2. Mangez une salade de carottes crues pour le déjeuner ou une collation, ce qui aide à éliminer les substances toxiques du sang et de la lymphe.
  3. Mangez du brocoli avec des sulforaphanes (composés végétaux) pour aider à réduire les effets de l'excès d'oestrogène.
  4. Mangez 30 g d'amandes par jour.
  5. Boire un verre de lait avec de la cannelle et du miel.

À partir du deuxième trimestre de la grossesse, la quantité de sang circulant augmente. Les femmes manquent de sels minéraux, de fer et de protéines.

Les protéines sont nécessaires pour produire l'albumine, ce qui crée une pression osmotique et attire le liquide supplémentaire des tissus dans le sang. Parce que les aliments protéinés sont bons pour la grossesse.

L'épuisement est l'un des symptômes d'un mal de tête. Au premier et au troisième trimestre, vous pouvez vous faire dorloter avec des smoothies aux fruits, du pain sain à base de céréales - vous n'avez pas besoin de limiter les collations saines.

Prévention des maux de tête pendant la grossesse

Que faire en cas de maux de tête pendant la grossesse? Déterminez quel est le facteur déclencheur:

  1. Évitez les allergènes dans les aliments: aliments du magasin avec glutamate monosodique, saccades et saucisses, fromages saturés.
  2. Arrêtez de fumer, évitez la fumée secondaire. L’inhalation de fumée affecte l’apport d’oxygène au cerveau de la femme et au fœtus..
  3. Bien manger, ne pas mourir de faim, boire jusqu'à 6-8 verres d'eau.

D'autres changements de style de vie aident à faire face aux maux de tête pendant la grossesse:

  • changer les lampes lumineuses de la maison en gradateur avec une teinte jaune;
  • refuser les aliments contenant de l'histamine (fromages fermentés, crustacés);
  • exclure les allergènes: arachides, soja, lait frais;
  • éviter les fortes odeurs de produits chimiques ménagers, de parfums et de déodorants - le corps perçoit les molécules de parfum comme des toxines.

Il existe d'autres méthodes pour éviter les maux de tête:

  1. L'habitude de faire de la gymnastique légère le matin, au moins de prendre des mesures en place ou de marcher sur une marche. Bien sûr, avec la permission de l'obstétricien.
  2. Assistez à un massage avec un professionnel qualifié qui a une chaise enceinte. Préférez l'acupression ou le massage relaxant.
  3. Alterner l'eau chaude et froide pour stimuler le système lymphatique. L'œdème peut provoquer des maux de tête.
  4. Visitez un ostéopathe travaillant avec des femmes enceintes. Toute tension dans la tête et le cou est le reflet de problèmes avec le bassin.

La marche est un remède contre les maux de tête. Une augmentation de 50% du volume sanguin entraîne la pénétration de liquide des vaisseaux dans les tissus, ce qui entraîne un gonflement. Le système lymphatique est soumis à une forte pression..

Des contractions musculaires sont nécessaires pour soulever la lymphe et le sang veineux des jambes vers le cœur. Il est conseillé aux femmes enceintes de mettre leurs jambes plus haut lorsqu'elles sont assises ou de faire des pauses au travail - effectuez des levées sur les orteils. L'étirement doux des muscles du mollet avec le soulèvement de la chaussette sur lui-même fonctionne mieux..

Une bonne posture est la principale mesure de prévention des maux de tête pendant la grossesse. Un changement dans les courbes naturelles de la colonne vertébrale affecte la tension sous l'arrière de la tête. Les muscles s'adaptent à la position de l'abdomen en croissance en s'affaiblissant. Le plus souvent, les muscles fessiers se détendent et les fléchisseurs de la hanche sont spasmodiques - les muscles iléo-lombaires.

Lors de l'atténuation des changements dans le bassin et le bas du dos, le cou est déchargé. Par conséquent, les femmes enceintes peuvent:

  1. Utilisez une ceinture pour attacher les os pelviens ou un bandage. Ainsi, le ton reviendra aux muscles fessiers maximaux, la tension des ligaments du sacrum et du cou disparaîtra.
  2. Massez délicatement le contour des muscles fessiers pour les stimuler. Parfois, cette seule étude suffit à soulager un mal de tête..
  3. Utilisez des postures de relaxation: en vous allongeant sur le dos, jetez vos jambes sur une chaise de sorte que vos genoux et vos hanches soient pliés à un angle de 90 degrés.
  4. En position de fente, debout avec un genou sur le sol, tournez le bassin vers l'avant, étirez les fléchisseurs de la hanche.

Même dormir d'un côté peut provoquer une tension dans le cou, qui est transmise par la tension du tissu conjonctif de la tête. C'est en elle que passent les vaisseaux réagissant au spasme:

  • pendant le sommeil sur le côté droit, la mâchoire se déplace vers la droite, le muscle à mâcher sur les tensions gauches;
  • le sommeil sur le côté gauche crée un spasme du muscle à mâcher sur la droite.

L'habitude de mâcher d'un côté de la mâchoire, de caler sa tête avec sa main et de parler au téléphone, en lui pinçant l'épaule, exerce également ce muscle. Son excès de travail est similaire à un mal de dents qui irradie vers l'oreille, la tête et même l'œil. Le secret de ce muscle est qu'il est situé derrière la dent de sagesse - du côté entre la mâchoire supérieure et la joue, à l'endroit le plus proche possible de l'articulation temporo-mandibulaire. Vous pouvez l'obtenir avec votre doigt si vous passez par les dents supérieures jusqu'à la dernière et que vous vous retrouvez. Le muscle n'a pas besoin d'être massé: il suffit d'appuyer légèrement et d'attendre la relaxation. Dans près de 60% des cas, le mal de tête disparaît immédiatement.

Lisez À Propos De Vertiges