Principal Encéphalite

Points de maux de tête

La migraine ou une sensation pressante à l'arrière de la tête est familière à beaucoup, surtout après une dure journée, un stress sévère. Certaines personnes sont habituées à soulager les maux de tête avec des pilules, mais cela est mauvais pour d'autres organes. La médecine orientale conseille de se débarrasser d'un tel problème en exerçant une légère pression sur les points biologiquement actifs.

Massage des maux de tête

En Chine, de nombreuses techniques d'acupression ont été créées, mais l'essence de toutes est la même - l'impact sur certains points avec différentes options de pression. Circulaire, avec pincement, tapotement, intermittent ou constant. Cela améliore le flux d'énergie, améliore la circulation sanguine, soulage la tension des muscles et, avec ce dernier, la douleur disparaît.

Lorsqu'une personne appuie sur certains points, ces actions envoient des fibres nerveuses au cerveau via les fibres nerveuses. Il commence à produire des produits chimiques qui enveloppent chaque signal de douleur. Pour cette raison, les crampes musculaires se relâchent, la santé globale revient à la normale. Selon le type et la zone d'exposition, vous pouvez soulager la fatigue, le stress, améliorer les performances.

Avec migraine

La douleur atroce, qui est aggravée par une lumière vive, des sons forts, des odeurs, peut être accompagnée de nausées, de vomissements et de troubles visuels. L'acupression de la tête réduit la gravité de ces conditions, mais son efficacité n'a pas été prouvée par la science.

Avec douleur en grappe

Ils se produisent plusieurs fois par jour avec des attaques aiguës et aiguës, peuvent créer une sensation d'introduction d'un rayon dans l'œil (un ou les deux), accompagnée de sa rougeur et de la congestion nasale due au spasme. Ce problème est difficile à traiter, mais certaines personnes rapportent une légère amélioration de leur bien-être après le massage..

Avec douleur dans les sinus

Cette condition est observée avec un nez qui coule et une congestion nasale, accompagnée d'une sensation de visage enflé et d'une tête lourde, une pulsation est ressentie au front et en dessous. Le massage stimule la sortie de liquide des sinus enflammés (sinus), il réduit donc considérablement la douleur et améliore la respiration.

Points réflexes

Dans les enseignements orientaux, ils utilisent la théorie des méridiens - des lignes qui traversent tout le corps. Grâce à eux, au travail du cerveau ou aux spasmes dans les vaisseaux du cou, les yeux sont affectés non seulement par le massage du cuir chevelu, des épaules ou du nez. Les points réflexes qui éliminent les maux de tête sont même dans les mains et les pieds.

Œil

Les points les plus importants pour soulager les maux de tête associés à la congestion des sinus, à l'accumulation de pression et à la fatigue visuelle sont situés des deux côtés du nez. Pour le massage, vous devez écraser la phalange avec un os dans les creux situés sous la base du sourcil. Il est recommandé de se couvrir les yeux en ce moment. Le massage se fait par pression continue pendant 10 secondes. Après avoir donné à cette zone un court repos et répétez la procédure. Faites-le jusqu'à ce que la condition s'améliore..

Cerveau

Il affecte la circulation sanguine à travers plusieurs zones. Le principal est les points derrière l'oreille, à une distance de la largeur d'un doigt. Ils les traversent de haut en bas en continu, faisant une très légère pression avec un mouvement circulaire. D'autres points sont situés le long du cou à l'arrière et sur le côté (le long des muscles). Tous contribuent à améliorer le flux sanguin dans l'artère, qui passe près de la colonne vertébrale. En plus d'eux, des points entre 1 et 2 orteils affectent le cerveau, sur les coussinets des gros orteils.

Voici les points les plus importants pour un mal de tête, car ils sont associés à des spasmes musculaires autour de la colonne vertébrale et à des racines nerveuses pincées. C'est ce que la plupart des gens rencontrent, qui ont l'habitude de s'asseoir longtemps devant un ordinateur, avec des documents, à leur bureau. Les points dans la région du cou améliorent le flux sanguin vers le cerveau, aident à la migraine.

Faites des massages dans ces endroits:

  • À l'arrière de la tête des deux côtés, dans l'approfondissement des muscles entre la colonne vertébrale et l'oreille. Appuyez ici pour éliminer la douleur dans les oreilles, la gorge, la migraine.
  • À mi-chemin entre l'articulation de l'épaule et la base du cou. Ce point soulage les spasmes des muscles trapèzes, en appuyant sur la douleur à l'arrière de la tête.
  • 2 doigts sous la base du crâne. En faisant un massage ici, vous soulagez la douleur stressante, l'inconfort dans le cou, vous débarrassez de l'insomnie.

Points d'acupression

Pour les migraines, il vaut la peine d'essayer de marcher du bout des doigts sur tout le cuir chevelu, en appuyant légèrement avec des coussinets. Vous devez vous déplacer de haut en bas. Il améliore la circulation sanguine, soulage les pinces et le stress. Si un tel massage des maux de tête a un effet très faible, vous pouvez ajouter une pression circulaire au point entre le pouce et l'index. Il est universel, soulage rapidement la tension du cou. En plus de cela, il y a 4 points sur le bras, le visage et les épaules qui fonctionnent dans différentes situations.

Lao Gong

Un point au centre de la paume est responsable de l'état du cœur, aide à détendre les spasmes vasculaires. Pour le trouver, vous devez plier les doigts vers l'intérieur: sous l'oreiller du milieu se trouve le Lao Gong. Les experts en acupuncture orientale conseillent de faire pression sur ce point avec votre ongle lorsque des migraines sévères, des maux de tête dus au stress et à l'effort, la sécheresse, des nausées et des palpitations cardiaques.

Troisième point d'oeil

Il est situé au centre entre les sourcils, à l'intersection du nez et du front. Appuyez dessus en rotation circulaire pendant une minute pour réduire les maux de tête associés aux spasmes des vaisseaux cérébraux et à l'inflammation des sinus du nez. Le massage est très efficace pour la sinusite et le rhume. Il peut être effectué plusieurs fois par jour.

Feng Chi et Jian Jing

Le premier point est nécessaire à partir d'un mal de tête dans les tempes, de migraines aiguës et de courbatures douloureuses. Le Feng Chi est à 2,5 cm au-dessus de la racine des cheveux à l'arrière de la tête dans l'évidement du bord extérieur du muscle trapèze. Elle est à double sens. Masser la pointe aide à éliminer les acouphènes, à restaurer la vision, à soulager les spasmes dans le cou. Massage efficace pour les crampes, vertiges. Cela se fait symétriquement à droite et à gauche pendant jusqu'à 5 minutes en continu.

Jian Jing est 3 doigts plus loin de la base du cou vers l'articulation de l'épaule. Il doit être massé lorsqu'un mal de tête se développe en raison d'une augmentation de la pression artérielle, de troubles circulatoires dans le cerveau, de la tension du cou et de l'avant-bras. Une pression fortement profonde n'est pas souhaitable: gardez vos actions douces.

Vidéo

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Comment faire de l'acupression pour les maux de tête et les migraines

Comment faire du massage à domicile pour les maux de tête, les migraines, en utilisant la technique de l'acupression sans faire appel à des spécialistes, et ce que vous devez savoir pour cela, voyons ci-dessous.

Il arrive souvent qu'un mal de tête prenne une personne par surprise et qu'aucun médicament antidouleur ne soit à portée de main. Que faire dans ce cas? Comment éliminer la douleur et continuer votre activité? Cela aidera l'acupression des principaux points d'acupuncture du corps.

Le traitement de diverses maladies, y compris les maux de tête, à l'aide d'un massage des points réflexes, est né il y a plus de 5 000 ans sur le territoire de l'Orient ancien et est toujours activement utilisé..

Il faut dire que l'acupression pour les maux de tête fait référence à des techniques de réflexologie officiellement reconnues par la médecine traditionnelle. Ainsi, le massage des points biologiquement actifs et réflexes n'est pas quelque chose de mystérieux, mais une méthode officiellement reconnue et efficace pour se débarrasser de la douleur..

Comment fonctionne l'acupression?

Aujourd'hui, plus de 750 points biologiquement actifs sur le corps humain sont connus, mais pas plus de 150 d'entre eux sont activement utilisés. L'acupression est un type de réflexologie, ainsi que l'acupuncture, l'exposition aux points réflexes avec le froid, la chaleur, les ultrasons, le champ magnétique, le courant électrique, les rayons infrarouges et laser.

Mais l'acupression (la soi-disant acupression) est basée sur l'effet sur le point avec les mouvements de massage des doigts. L'utilisation de l'acupression dans la pratique ne nécessite pas d'éducation et de formation spéciales, comme l'acupuncture ou un équipement spécial, comme d'autres techniques de réflexologie. Il est donc accessible à tous. Pour ce faire, il vous suffit de vous souvenir des points d'acupuncture situés et de maîtriser la technique légère du massage. Mais même si vous ne connaissez pas la localisation des points réflexes, ce n'est pas un problème. Après tout, ils peuvent être trouvés par des signes caractéristiques, que nous examinerons ci-dessous.

Masser la zone du temple est un moyen efficace de se débarrasser des maux de tête

Le mécanisme d'action de l'acupression n'a pas encore été étudié en détail, mais, selon les données scientifiques disponibles, il peut être représenté comme suit. L'acupression provoque des processus très complexes qui commencent par l'activation des barorécepteurs, des récepteurs externes et propriétaires dans l'épaisseur de la peau, qui est sous pression pendant le massage, ainsi que dans les muscles, les ligaments et les os sous-jacents.

À la suite d'une telle stimulation mécanique, une impulsion nerveuse est formée, qui transporte des informations vers le thalamus du cerveau, et de là vers le cortex, où se forme la réponse à l'irritation. En cas de massage ponctuel avec maux de tête, c'est sa réduction et sa disparition.

Comment trouver des points réflexes

En apparence, les points d'acupuncture sont indiscernables du reste de la peau, mais ils peuvent être facilement détectés par certains points de repère sur le corps (plis, protubérances, dépressions), ainsi que par des signes caractéristiques. La zone des points biologiquement actifs varie en fonction de l'état de la personne, par exemple, si une personne dort, le diamètre des points ne dépasse pas 1 millimètre et pendant l'éveil, elle augmente à 1 centimètre, la température dans cette zone de la peau est légèrement supérieure par rapport au reste de la surface. Si nous considérons un tel point sous le grossissement du microscope, nous pouvons détecter une grande accumulation de cellules nerveuses.

En appuyant sur un point réflexe, une personne a différentes sensations de nature individuelle, parmi lesquelles:

  • douleur locale ou lancinante;
  • une sensation de choc électrique faible;
  • engourdissement lorsqu'il est pressé;
  • formation de la chair de poule;
  • chaleur agréable.

En se concentrant sur les signes décrits ci-dessus des points d'acupuncture, tout le monde peut les trouver et se débarrasser de manière indépendante d'un mal de tête douloureux. Ceci est particulièrement utile pour les mères enceintes et allaitantes souffrant de migraine et d'autres types de maux de tête, lorsque les médicaments sont strictement contre-indiqués..

L'acupression est un moyen efficace et sûr d'éliminer les maux de tête chez les femmes enceintes

Technique d'acupression

Il existe un autre nom commun pour l'acupression, Shiatsu (shi - doigts, attsu - pression). Le massage est très simple:

  • appuyez sur le point souhaité avec un ou plusieurs doigts;
  • le mouvement est effectué par la phalange coussinée de l'ongle de l'index, du milieu et parfois du pouce;
  • tandis que les doigts doivent être perpendiculaires à la surface de la peau;
  • après avoir installé le doigt, il est nécessaire d'effectuer des mouvements circulaires avec une pression simultanée, ne détachez pas le doigt de la peau, le critère de correction du massage est le mouvement des points cutanés avec le doigt;
  • Initialement, la force de pression devrait être minimale avec son augmentation progressive;
  • l'intensité des mouvements de rotation du doigt doit correspondre à environ deux tours par seconde;
  • pour augmenter l'efficacité du massage, la pression circulaire peut être alternée avec de simples (sans révolutions) pendant cinq secondes, ainsi que des vibrations, des tapotements, des picotements et des caresses;
  • la durée d'exposition à chaque point est d'une minute;
  • le massage est effectué en position assise;
  • les points symétriques sont soumis à un massage simultané à deux mains; les points asymétriques sont massés séparément.

Important à retenir! Massez la pointe avec soin et non de façon approximative afin qu'après une exposition manuelle, il n'y ait pas d'ecchymoses, de rayures, d'abrasions. Sinon, au lieu de se débarrasser d'un mal de tête, une crise de migraine peut être provoquée..

L'acupression pour les maux de tête peut être effectuée par le spécialiste et le patient seuls

Points d'acupuncture pour les maux de tête

Comme déjà mentionné, il existe de nombreux points réflexes, y compris pour se débarrasser d'un mal de tête. En pratique, le massage le plus souvent utilisé est de 19 points sur la tête, les membres et le tronc, dont nous discuterons ci-dessous.

Points sur la tête

  • le premier point (symétrique) se trouve dans les temples (fosse temporale);
  • le deuxième point (symétrique) est situé au-dessus du sourcil dans la région de son bord extérieur;
  • le troisième point (symétrique) est situé au coin externe de l'œil, il ne peut pas être massé en mouvements circulaires avec un décalage dans la peau, mais seulement en appuyant doucement;
  • le quatrième point (asymétrique), également appelé troisième œil, est situé entre les coupes intérieures des sourcils sur le nez;
  • le cinquième point (symétrique), on le sent facilement, il est situé en avant de l'oreillette au-dessus du tragus de l'oreille (dans la cavité);
  • le sixième point (symétrique) est localisé dans la fosse entre le nez et le coin interne de l'œil, il est également interdit de le masser activement;
  • le septième point (symétrique) est situé sur le cuir chevelu dans l'os temporal au-dessus du bord supérieur de l'oreillette.

Points d'acupuncture sur la tête et le membre supérieur

Points sur les membres supérieurs

  • le huitième point (symétrique) est situé entre les premier et deuxième os métacarpiens de la main, pour le masser, la main est placée sur une surface dure et agit alternativement sur un membre supérieur, puis sur le second;
  • le neuvième point (symétrique) est localisé dans l'évidement entre les os ulnaire et radial de l'avant-bras trois doigts transversaux au-dessus du pli carpien, affectent les points à leur tour;
  • dixième point (symétrique) - pour le trouver, vous devez plier votre bras au niveau du coude, ce qui entraîne un pli - le point sera sur l'extrémité intérieure du pli, massez-les alternativement.

Points sur les membres inférieurs

  • le onzième point (symétrique) est situé à l'arrière du pied, deux largeurs de doigt plus élevées entre les premier et deuxième doigts;
  • le douzième point (symétrique) est situé sur le deuxième orteil à environ deux millimètres au-dessus de la plaque à ongles;
  • treizième point (symétrique) - se trouve entre le quatrième doigt et l'auriculaire, un doigt transversal au-dessus;
  • le quatorzième point (symétrique) est situé sur le gros orteil à trois mm au-dessus de l'ongle, plus près du deuxième doigt et non au milieu;
  • le quinzième point (symétrique) est situé sur le bord extérieur de l'auriculaire dans la fosse entre le doigt et les os du métatarse;
  • le seizième point (symétrique) est situé sur le bord intérieur du pied au point le plus élevé de la voûte plantaire dans un petit trou;
  • dix-septième point (symétrique) - peut être trouvé à un cm au-dessus de l'os interne du tibia.

Points d'acupuncture sur les jambes et le torse

Points de corps

  • le dix-huitième point (asymétrique) est localisé sur la paroi abdominale antérieure à deux cm sous l'anneau ombilical, affecte le point en décubitus dorsal et avec une presse abdominale détendue;
  • le dix-neuvième point (asymétrique) est également situé sur la surface antérieure de l'abdomen le long de la ligne médiane dans la dépression épigastrique sous le processus xiphoïde.

Vidéo: Massage d'acupression pour les maux de tête:

En conclusion, il faut souligner que l'acupression est un remède efficace contre la migraine et d'autres types de céphalées primaires. Si l'acupression ne vous aide pas, alors soit vous n'avez pas trouvé les points correctement et ne maîtrisez pas la technique de massage, soit le mal de tête est de nature secondaire et pour l'éliminer, vous devez vous débarrasser de la pathologie causale.

Acupression: techniques secrètes de soulagement de la douleur en Chine - Faites-en l'expérience!

Ne croyez-vous pas que l'acupression fait des merveilles? Ensuite, vous devriez essayer de voir par vous-même. Ces techniques ont des milliers d'années et fonctionnent vraiment sans aucun effet nocif ou secondaire..

Ce n'est un secret pour personne que notre corps a des capacités incroyables: la douleur et la maladie disparaissent si vous agissez d'une certaine manière sur des points importants.

Cela est connu depuis longtemps de ceux qui sont impliqués dans l'acupuncture. Cependant, au lieu d'aiguilles, vous pouvez utiliser vos propres doigts, que vous devez appuyer sur ces mêmes points magiques ou les masser.

Les figures de la médecine traditionnelle chinoise pensent que l'énergie vitale d'une personne (ou «qi») s'écoule à travers certains canaux invisibles appelés méridiens. S'il y a des blocages sur son chemin, une douleur ou une maladie apparaît.

Des études ont montré que si vous appuyez sur des points spécifiques, également appelés points d'acupuncture, le cerveau produit des analgésiques naturels - des endorphines et peut bloquer les signaux de douleur transmis par les nerfs. En outre, avec l'aide d'une telle acupression, vous pouvez vous débarrasser de l'insomnie et de la fatigue et d'une foule d'autres problèmes..

Alors, où sont ces points magiques et comment agir sur eux pour éliminer les symptômes désagréables, la fatigue, se débarrasser des maux et des douleurs?

Il existe de nombreux points de ce genre, mais nous vous en montrerons quelques-uns, l'impact sur lequel vous pouvez vous exercer à la maison à tout moment opportun.

Massage d'acupression: comment soulager la fatigue après le travail?

Beaucoup soulagent la fatigue et le stress de manière pas entièrement saine, peut-être parce qu'ils ne savent pas qu'ils peuvent le faire à l'aide d'un massage. Masser les points ci-dessous fait des merveilles! Après cela, vous pouvez augmenter le niveau d'énergie et vous sentir beaucoup mieux.!

À l'aide du pouce, de l'index ou du majeur, massez les points suivants avec force pendant 3 minutes à gauche et à droite:

(1, 2) À l'aide de deux doigts, massez la pointe à la base du crâne, à environ 1 cm de la colonne vertébrale.

(3) Massez tour à tour la cavité entre le pouce et l'index des deux mains

(4) Massez le point indiqué sur la photo, approximativement là où commence la flexion du pied.

Acupression pour maux de tête et migraine

Les maux de tête sont les types de douleur les plus courants que chacun de nous a peut-être ressentis. Le plus souvent, ils apparaissent et disparaissent d'eux-mêmes, mais dans des cas plus rares, ils peuvent signaler des problèmes plus graves..

Le type de mal de tête le plus courant est la «douleur de tension», qui survient lorsque nous sommes stressés, très fatigués ou très stressés. Cela arrive souvent après une dure journée de travail, après une longue séance devant un ordinateur, après des querelles et des nerfs, etc..

Pour vous débarrasser de ce type de douleur, essayez de masser les points suivants pendant 1 minute:

(1) Le massage du troisième point de l'œil est un point juste au-dessus de l'arête du nez entre les sourcils. Stimuler ce point aide à augmenter la concentration, aiguise l'intuition, soulage les maux de tête et aide même à éliminer les problèmes digestifs.!

Appuyez avec une force différente avec un ou plusieurs doigts pour trouver l'état le plus confortable pour vous. Votre corps lui-même vous dira avec quelle force appuyer pour un plus grand effet. Appuyez jusqu'à ce que le mal de tête commence à disparaître.

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Massage des points entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des tempes:

(5) Points de massage situés à environ 1 centimètre au-dessus du centre du sourcil:

Acupression pour les maux de dents

Les maux de dents sont également un type de douleur assez courant que presque tout le monde a connu. Le problème réside dans le fait qu'en raison d'une mauvaise hygiène bucco-dentaire ou pour d'autres raisons, les dents commencent à se détériorer, ce qui rend les nerfs nus. Les maux de dents sont un signal important qu'il est temps de traiter vos dents. Il est impossible de le tolérer longtemps, et si votre dentiste vous accepte un peu plus tard, ne vous précipitez pas pour avaler des analgésiques! Essayez de réduire les maux de dents avec une acupression des points suivants (1 minute chacun):

(1) Pour réduire les maux de dents, massez le point juste en dessous des ailes du nez des deux côtés..

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Saisissez fermement vos dents et localisez la partie oblique saillante dans les pommettes. Serrez ces muscles et trouvez un point sur la partie bombée elle-même. Massez ce point:

(4) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(5) Points de massage sous les pommettes:

Acupression pour les douleurs d'oreille

Le plus souvent, les enfants souffrent de douleurs à l'oreille, cependant, les oreilles peuvent également «souffler» chez les adultes. Si vous avez déjà eu un mal d'oreille, vous ne l'oublierez jamais: il s'agit d'une douleur aiguë ou douloureuse très désagréable quelque part à l'intérieur de la tête. La douleur à l'oreille peut survenir pour diverses raisons. Parmi les causes les plus courantes figurent les infections, les effets secondaires du rhume et de la grippe, un changement brusque de pression (par exemple, lors d'un vol en avion); obtenir de l'eau dans vos oreilles et ainsi de suite.

Pour vous débarrasser des maux d'oreille ou au moins les soulager, essayez de masser les points suivants pendant 1 minute chacun:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Points de massage près de l'oreillette de l'oreillette:

(3) Point de massage légèrement au-dessus du tragus de l'oreillette:

(4) Points de massage près des coins externes des yeux:

Acupression pour écoulement nasal et congestion nasale

Le nez qui coule est un problème pour tout le monde, surtout pendant l'intersaison. Si vous n'avez pas de nez qui coule dans les stades chroniques, essayez un massage des points énumérés ci-dessous pour soulager les symptômes. Il est préférable de masser ces points tour à tour des deux côtés pendant 1 minute.

(1) Si vous souffrez d'un nez qui coule, nous vous conseillons d'essayer des points de massage situés juste en dessous de la base des sourcils. Soit dit en passant, ce massage contribue également à améliorer la vision:

(2) Troisième massage du point de l'œil:

(3) Points de massage juste en dessous des ailes du nez:

(4) Points de massage près des coins externes des yeux:

(5) Points de massage juste au-dessus du lobe de l'oreille:

Acupression pour les douleurs au cou

Il y a des os, des muscles, des nerfs, des articulations et des ligaments dans le cou, cette partie de notre corps a une mission importante - garder notre tête, qui pèse environ 5 kilos en moyenne! La douleur au cou est souvent due au stress que nous ressentons des activités quotidiennes, surtout si nous gardons la tête dans une position inconfortable..

Par exemple, cela se produit pendant la lecture, en raison d'une position infructueuse pendant le sommeil, après avoir travaillé pendant de longues heures à l'ordinateur, un tour de tête infructueux, après le sport, etc..

Si le cou fait mal, il peut être difficile de tourner, dans les cas les plus problématiques, il est généralement impossible de tourner! Essayez l'acupression des points suivants pendant 1 minute pour chaque point.

(1) Massage du point à la base de la brosse sur le côté:

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Massage des points entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des points à la base de la paume de l'extérieur entre les os de l'avant-bras:

(5) Si vous inclinez la tête vers le bas, les deux vertèbres commencent à faire saillie: massez le point entre ces vertèbres:

Acupression pour douleur à l'épaule

Les articulations des épaules sont les articulations les plus mobiles de tout le corps, donc des blessures, des entorses et ainsi de suite se produisent souvent dans cette partie du corps. La plupart des problèmes dans ce domaine sont associés à une inflammation des tendons, des entorses musculaires, des ecchymoses, une périarthrite épaule-épaule, etc. La douleur limite la mobilité, mais elle peut être soulagée par le massage de certains points pendant 1 minute:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Si vous pliez votre bras au niveau du coude et appuyez dessus contre le corps, le point à masser sera situé juste au-dessus du coude:

(3) Massage des points entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des points situés à l'arrière de l'épaule juste au-dessus des aisselles:

(5) Massage des points situés approximativement au centre des épaules par le haut.

Acupression pour douleurs abdominales

Presque toute personne a au moins une fois fait l'expérience de lui-même et sait ce qu'est une douleur abdominale. Il peut y avoir de nombreuses raisons et la nature de la douleur est également très différente. Si le problème n'est pas particulièrement grave, la douleur peut être soulagée par le massage de certains points. Par exemple, de cette façon, vous pouvez éliminer les problèmes tels que la constipation, l'indigestion, l'augmentation des gaz dans les intestins, la douleur lors de l'intoxication, la douleur menstruelle chez les femmes.

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Abaisser environ trois doigts sous la rotule par l'avant, puis faire pivoter de quelques centimètres de l'os vers le bord extérieur. L'image ci-dessous vous aidera à trouver le bon point de massage:

(3) Massage des points entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Un petit os saillant est situé juste au-dessus du pied à l'intérieur du pied. Montez environ 4 doigts. Massez le point indiqué sur l'image. Soit dit en passant, le massage de ce point soulage également le stress et l'insomnie.!

(5) Massage d'un point à environ 2 doigts sous le nombril:

(6) Massage d'un point situé approximativement à la distance du 1er pouce au-dessus du nombril:

(7) Massage d'un point à environ 4 doigts au-dessus du nombril:

Acupression pour les maux de dos

La plupart d'entre nous mènent maintenant un style de vie sédentaire et bougent un peu, donc le problème des maux de dos est un phénomène très courant. Les principales causes de douleur dans ce domaine sont les tensions et crampes musculaires, les déplacements vertébraux et les maladies graves. Ce type de douleur peut être soulagé par un massage des points suivants pendant 1 minute de chaque côté:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(3) Massez les points situés sur le dos, au niveau de votre nombril, mais à environ 2 doigts de la colonne vertébrale:

(4) Massage des points situés en dessous des points (3), à une distance d'environ 2 doigts:

(5) Points de massage situés approximativement au centre de la cuisse sous les fesses:

(6) Massage des points situés au centre de la flexion du genou depuis le dos:

Acupression pour douleur au genou

Les genoux font souvent mal aux personnes âgées, mais les jeunes peuvent également souffrir de ce problème, en particulier ceux qui sont en surpoids. Le plus souvent, les personnes âgées ont des genoux douloureux en raison de blessures ou de maladies articulaires. Ces douleurs sont généralement chroniques et gênent le mouvement normal. Le massage à des points spécifiques aide à atténuer les problèmes:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(3) Points de massage situés au centre de la flexion du genou par l'arrière:

(4) Massage des points situés sur la partie la plus convexe du genou:

(5) Massage des points situés à l'intérieur de la rotule:

Comment soulager un mal de tête avec un massage d'acupuncture

Maux de tête - un symptôme désagréable et douloureux qui indique de graves problèmes de santé, est un compagnon de surmenage, un changement brusque du temps à l'extérieur de la fenêtre. Distinguer les douleurs pressantes, lancinantes, piquantes et ponctuelles, de nature prolongée et à court terme. Les caractéristiques indiquées sont utilisées pour juger de la gravité du problème. Les maux de tête ponctuels à court terme ne sont pas source de préoccupation, mais n'apportent pas non plus de plaisir. Pour se débarrasser de la douleur, nous recommandons d'utiliser l'acupression. Où sont les points d'un mal de tête, la technique, les règles pour influencer l'acupuncture, vous en apprendrez plus.

Les causes du problème

Les maux de tête sont un symptôme courant de dysfonctionnement du corps. Les raisons de son apparition sont nombreuses. Nous distinguons les principaux:

  • les vaisseaux de la tête, du cou ne sont pas en mesure de fournir une bonne nutrition, l'approvisionnement en sang au cerveau;
  • apport insuffisant d'oxygène aux terminaisons nerveuses;
  • congestion intestinale;
  • inflammation du trijumeau;
  • épuisement nerveux causé par un stress régulier, surmenage émotionnel;
  • augmentation de la pression intracrânienne;
  • migraine;
  • maladies oculaires;
  • respiration perturbée par un gonflement du nasopharynx, forte décharge muqueuse du nez;
  • empoisonnement par l'alcool, les drogues, la nicotine, les drogues.

Il existe plusieurs facteurs accompagnant le malaise: spasme musculaire dans le cou, une colonne vertébrale courbe, des blessures, un développement anormal des vaisseaux sanguins. Sommeil perturbé, lit inconfortable causant de la douleur.

Si la douleur ne part pas longtemps, s'intensifie progressivement - faites appel à un spécialiste hautement qualifié, des problèmes de santé importants sont possibles. Sensations désagréables de courte durée, vraisemblablement causées par des troubles du sommeil, des changements brusques de temps, du stress - l'acupression facilitera la condition.

Pour référence. La migraine est une maladie courante, accompagnée d'un mal de tête intense et lancinant. Les sensations douloureuses durent jusqu'à 3 jours. Symptômes supplémentaires: vomissements, nausées, faiblesse générale. Les femmes à risque sont les femmes de 25 à 35 ans.

Efficacité de massage

Le massage de la tête pour les maux de tête est un moyen rapide et sûr de réduire l'inconfort. Mais il ne résout pas complètement le problème de santé. Si le symptôme réapparaît régulièrement, une visite chez un spécialiste est nécessaire..

Il existe plusieurs techniques de massage des maux de tête:

  • Massage général - visant à détendre les muscles cervicaux, à normaliser l'apport sanguin, à ramener les vaisseaux sanguins superficiels à un ton normal.
  • Point - effet sur certains points biologiquement actifs (acupuncture). La technique fait référence aux méthodes traditionnelles de traitement des problèmes de médecine chinoise, utilisées depuis l'Antiquité. L'acupression est basée sur la connaissance de l'emplacement des points d'acupuncture chez l'homme. Elle est réalisée dans un ordre strict, avec la régulation de la force d'impact..
  • Impact sur les points de déclenchement - une méthode douloureuse, visant à focaliser la douleur. Avec un massage approprié, la douleur disparaît rapidement.
  • Massothérapie pour soulager l'insuffisance musculo-tonique dans le cou, le cou - utilisé dans le traitement de l'ostéochondrose, des problèmes de la colonne vertébrale qui provoquent de la douleur.

L'acupression est un moyen efficace d'éliminer un symptôme désagréable. Il appartient à la catégorie des anciennes méthodes de traitement orientales, la procédure est indolore. Un bon massage vous permet de:

  • améliorer la nutrition cérébrale, normaliser l'écoulement et le flux sanguin vers l'organe;
  • accélérer le métabolisme dans les cellules nerveuses, renforcer et stabiliser le système nerveux;
  • pour résoudre les problèmes d'insomnie, rendre le sommeil sain et durable;
  • améliorer l'humeur, atteindre l'équilibre émotionnel du patient;
  • normaliser le travail des systèmes individuels, le corps;
  • augmenter la capacité de travail du client, supprimer le risque de surmenage;
  • améliorer la mémoire.

Après une séance de massage, le patient devient plus calme, se sent reposé.

Règles d'exécution

L'acupression pour les maux de tête implique une exposition à certains points biologiquement actifs. La médecine orientale affirme que sur le corps, la tête d'une personne, il existe des points qui relient des organes spécifiques les uns aux autres. Une bonne exposition à eux améliore le fonctionnement du cerveau, des organes et des systèmes organiques. Les points forment des lignes (médianes) le long desquelles l'énergie vitale se déplace.

Pour réduire les maux de tête grâce au massage, vous devez respecter les règles de procédure:

  1. Ne prenez pas de médicaments, de teintures avant le massage.
  2. Assurez-vous qu'il n'y a pas de contre-indications à la thérapie.
  3. Étudiez soigneusement les points à masser en cas de maux de tête, leur emplacement, la force de pression recommandée.
  4. Utilisez vos propres aiguilles, les objets tranchants pour une exposition ponctuelle sont interdits. C'est la prérogative d'un spécialiste hautement qualifié..
  5. Le caressage est effectué avec deux doigts (milieu, index), pour influencer les points d'acupuncture symétriques, utilisez le pouce, les index.
  6. Les mouvements de massage sont exécutés symétriquement. Il peut s'agir de pression, de mouvements dans le sens horaire, de vibrations.
  7. L'élément de massage est effectué en toute confiance, uniformément, avec un certain effort. Le temps d'exposition par point est de 4 à 5 secondes.
  8. Avant d'appuyer, les caresses sont effectuées: autour de l'endroit indiqué, conduisez lentement du bout des doigts, augmentant progressivement la vitesse des mouvements.
  9. Les mouvements de massage sont effectués dans la séquence spécifiée..
  10. Il est recommandé que plusieurs procédures soient effectuées par un spécialiste, suivre une formation, après une étude détaillée de la technique, procéder à un massage à domicile.

Emplacement des points importants

Les points actifs sont situés dans tout le corps, ils sont nombreux. Ayant étudié la cause de l'apparition d'un symptôme désagréable, sa nature affecte les points:

  • Feng-chi (gb 20) - situé à l'arrière de la tête, à la base du crâne. Contribue à la réduction de la douleur causée par le rhume, la migraine, la tension nerveuse, le stress.
  • Xin-hui (gv 22) - situé au sommet de la tête. Il est massé si des affections sont ressenties dans la partie supérieure de la tête..
  • Xuan-lu (gb 5), Shan-yan (gb 4) - points d'acupuncture situés sur les tempes. Les masser réduit la douleur lancinante de la région temporale.
  • Si-chu-kun (sj 23) - le point actif est situé sur la ligne des sourcils au-dessus du coin externe de l'œil. Il doit être pressé lorsqu'un mal de tête s'accompagne d'acouphènes, avec migraine.
  • Quan-chu (v 2) - situé sur les bords intérieurs des sourcils.
  • Yin-tan (vg 24,5) - appelé le "troisième œil". Le point est asymétrique, situé à l'intersection de la ligne des sourcils avec l'arête nasale. Massant le "troisième œil", Quan-chu soulage la douleur dans la région frontale temporelle.
  • Tien Rong - situé à l'arrière de la tête, derrière l'oreillette.

Il y a des points supplémentaires, ils sont sur les bras, les jambes. En les massant, vous augmentez l'effet analgésique:

  • He-gu (li 4) - appelé la "vallée fermée". Il est situé sur le bras, entre le pouce et l'index. En le massant, vous réduisez la tension des muscles des avant-bras, soulagez le symptôme douloureux dans les zones temporales et pariétales. Le massage du point Hae-gu est utile pendant l'accouchement: les sages orientaux affirment que les sensations douloureuses de la femme en travail sont émoussées. Pour les femmes enceintes, cet effet est nocif; une naissance prématurée est possible.
  • Hou-si (sj 3) - appelé la «gorge arrière». La pointe est sur le bord extérieur de la paume, sous l'auriculaire.
  • Neu-ting (st 44) - a reçu le nom de "cour". Il est situé entre le deuxième et le troisième orteil. Aide à éteindre le malaise frontal.

Pointe. Agissez d'abord sur l'acupuncture de la région occipitale, puis procédez à un massage des points directement près du foyer de la douleur. Points stimulés supplémentaires sur les jambes, les bras.

Séquençage

L'acupression générale pour les maux de tête implique l'étude de chaque zone à travers des points d'acupuncture dans la séquence suivante: zone frontale, temporale, pariétale et occipitale. 2 minutes sont allouées pour masser chaque zone. L'ensemble de la procédure dure 8 à 10 minutes.

Le massage est effectué en position assise pour la commodité de la procédure. Considérez les mouvements du masseur par étapes

1. Zone frontale et temporelle:

  • caressant avec les paumes de gauche à droite, dans la direction opposée;
  • les caresses sont remplacées par une légère pression avec la paume de la main, la main est pressée et lentement déplacée de la zone droite du front vers la gauche, pendant plusieurs secondes le troisième œil est massé dans la partie centrale du front, et continue de se déplacer vers la gauche; l'exercice est répété dans la direction opposée;
  • faire des caresses légères, en appuyant plusieurs fois;
  • les doigts disposés verticalement effectuent le pétrissage, l'index est placé à la racine des cheveux, l'auriculaire au bord extérieur du sourcil;
  • le pétrissage est répété avec un grand effort pour que le tissu sous-cutané se déplace avec les doigts.

2. Région pariétale:

  • effectuer des caresses, comme pour peigner les cheveux en direction de la nuque, les actions sont répétées 3-4 fois;
  • les coups légers sont remplacés par un pétrissage intensif, la direction du mouvement est inchangée: la zone front-pariétale est l'arrière de la tête, la peau bouge du bout des doigts lors des mouvements;
  • compléter l'effet par des vibrations, les mouvements ressemblent à des secousses intermittentes (spasmodiques), les doigts sont plus larges, reposant contre la peau avec des coussinets;
  • effectuer des tapotements rapides avec les paumes;
  • les paumes sont placées symétriquement au-dessus des oreilles, les mouvements de massage les rapprochent progressivement, répètent la procédure, changent l'emplacement des paumes (la droite est placée à l'arrière de la tête, la gauche sur le front).

3. Nuque:

  • effectuer des caresses, des pétrissages similaires à la région frontale;
  • commencer à étudier la partie inférieure de la nuque, masser les muscles cervicaux, ils sont souvent surmenés et contribuent à l'apparition de sensations douloureuses;
  • ils étudient les points d'acupuncture de la partie inférieure de l'arrière de la tête, une pression est appliquée sur les fossettes, 3-4 cm en dessous du centre de la base du crâne; la première pression est douloureuse, puis l'inconfort disparaît.

Si les mouvements sont effectués correctement, en agissant sur les points actifs nécessaires, le patient ressent un léger picotement, un engourdissement de la peau, une chair de poule apparaît, une chaleur, une légèreté sont ressenties dans la zone d'acupuncture.

Combien de douleur disparaîtra

Le patient peut remarquer l'extinction du symptôme après le massage. Sinon, les points actifs n'étaient pas impliqués. Ils nécessiteront une étude supplémentaire, y compris l'acupuncture sur les jambes, les bras.

Après le massage, il est recommandé de boire une tasse de thé vert, de se coucher pendant 10-15 minutes, de se détendre complètement.

Pointe. Les migraines sont-elles inquiètes? Attendez-vous à une aggravation de la situation, effectuez régulièrement le massage proposé. Des mesures préventives soulagent l'apparition de symptômes douloureux.

Précautions

Travailler avec des points actifs nécessite de l'attention, des compétences, une préparation. Lors du pressage, soyez prudent afin de ne pas entraîner de complication de la maladie. Les effets secondaires d'un massage incorrect sont une augmentation de la pression, l'apparition de nausées, un problème accru.

Il est strictement interdit d'effectuer la procédure pour les patients âgés et avec les problèmes suivants:

  • maladies oncologiques;
  • tuberculose;
  • empoisonnement du sang;
  • verrues, néoplasmes, plaies dans le domaine du massage;
  • otite moyenne, inflammation de l'oreille;
  • grossesse;
  • jusqu'à 2 ans.

Attendre l'acupression pour être exécuté avec de l'alcool, une intoxication médicamenteuse, de la fièvre, les jours de menstruation.

L'acupression est reconnue comme une mesure thérapeutique et préventive, son efficacité est prouvée depuis des siècles. Mais il ne faut pas espérer une guérison rapide, surtout si l'apparition d'un symptôme douloureux est causée par de graves problèmes de santé. Après avoir atténué le symptôme, consultez un médecin pour établir un diagnostic précis, cause de préoccupation.

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Massage d'un mal de tête à la maison pour vous-même

Technique spot

L'exposition à des points biologiquement actifs (BAP) vous permet de vous débarrasser de nombreuses maladies et malaises, et les maux de tête ne font pas exception. L'acupression pour la douleur dans la tête fait partie de la thérapie thérapeutique et est réalisée avec un petit coussin de l'index ou du majeur. Techniques de base - caresser, frotter, vibrer et pétrir.

Le coup est un mouvement circulaire effectué par la phalange terminale du doigt. La réception ne permet pas la formation de plis cutanés. Les mouvements vigoureux et intermittents sont excitants et la glisse légère est apaisante. La pression est réalisée à l'aide d'une force dirigée de haut en bas. Habituellement, cette technique utilise un petit oreiller du pouce ou de l'index. Le frottement des caresses est très sensible à la pression.

Acupression pour maux de tête

Les vibrations sont continues ou intermittentes. Intermittent est une série de battements rythmiques, et intermittent est effectué pendant 5-15 secondes sans arracher le bout des doigts de la surface de la peau. Une gifle est comme une vibration et se termine par un effet rythmique sur le point.

La conduite d'une séance d'acupression implique le respect des règles suivantes:

  • toutes les rotations sont effectuées dans un plan horizontal dans le sens des aiguilles d'une montre;
  • caresser peut être à la fois lent et rapide, mais devrait aller au même rythme;
  • lors de caresses avec rotation simultanée, une légère pression est autorisée;
  • une pression profonde ne doit pas être prolongée;
  • lorsqu'elles sont exposées au cuir chevelu, les mains se déplacent dans le sens de la pousse des cheveux.

Inacceptables en acupression: grossières, vives, fortes pressions, tapotements prolongés et intenses, grattage et exposition à un point avec une plaque à ongles

Pendant la procédure, vous devez être prudent et arrêter la session en cas de douleur ou de sensation de brûlure dans la zone d'étude

Points de massage sur la tête

Vous pouvez déterminer l'emplacement du BAP à l'aide d'atlas spéciaux, et la zone de la peau avec un point est plus sensible au toucher et à une température élevée. Lorsque vous cliquez sur un point, vous ressentez souvent des douleurs, des picotements ou une sensation similaire à un coup de courant faible. La distance et la position des points sont déterminées par le terme cun, dont la valeur est généralement égale à 3,3 cm, mais pour un calcul individuel, la taille du pouce est utilisée. La largeur totale des quatre doigts de la paume d'un adulte est de 3 pouces.

Les points de massage sur la tête sont situés:

  • Tsuan-Zhu - symétriquement au début des sourcils près du nez;
  • Mei-Chun - 2 tsunya de plus que le point précédent;
  • Yu-Yao - un pouce au-dessus du milieu des sourcils;
  • Yang-Bai - un prix supérieur à Yu-Yao;
  • Yin-Tang - au centre de la ligne tracée entre les bords intérieurs des sourcils;
  • Toy-Wei - dans le creux des tempes, dans le tsun de la racine des cheveux;
  • Shen Ting - 3 Cun au-dessus de l'arête du nez.

Les points peuvent être massés dans n'importe quelle séquence, et il n'est pas nécessaire de tout affecter en une seule session. Il suffit de choisir 3-4 BAT, dont l'étude prendra de 3 à 4 minutes.

Points de massage sur le corps

Sur le corps humain, plusieurs points contribuent à améliorer le bien-être, à faire face à des maux de tête, à normaliser la tension artérielle.

Hae-Gu - un point situé symétriquement sur le dos de la main dans l'évidement entre l'index et le pouce. Il est massé sur chaque paume à tour de rôle pendant plusieurs minutes.

Zu-san-li est à pied. Afin de trouver sa paume posée sur son genou afin que ses doigts regardent vers le bas. La pointe se situe sur la ligne allant de l'auriculaire au tendon d'Achille, à l'extérieur de la cheville dans une petite dépression.

Quelques autres points sont situés à la base du pli ulnaire. Pendant la séance, la main massée repose sur la table et la paume est placée sur sa surface.

Sur les orteils, vous pouvez masser un point situé à 3 mm de la plaque à ongles à l'intérieur.

Il y a également plusieurs points à étudier. Ils se situent entre les 2 et 3 doigts à la base et entre les articulations des 4 et 5 métatarsiens.

Tous les points sont appariés et leur impact doit être simultané et uniforme. Les BAP sur les jambes sont plus pratiques pour travailler à partir d'une position assise.

Caractéristiques et technique de massage pour les migraines

Le massage aide à soulager la douleur lors d'une attaque, ce qui en fait une option indispensable lors de maux de tête sévères

Mais, que la procédure se déroule indépendamment ou avec l'aide d'un massothérapeute qualifié, à domicile ou dans la salle de massage, il est important de respecter certaines exigences. Ceux-ci inclus:

Aucune action de massage ne devrait provoquer une sensation douloureuse ou une aggravation chez le patient;
Il est nécessaire d'alterner les techniques d'impact: caresser, frotter, taper, pétrir;
Le patient pendant la procédure doit être aussi détendu que possible. Il est préférable que le massage soit effectué par une autre personne;
La pièce dans laquelle la procédure est effectuée ne doit pas être étouffante. Eh bien, si vous pouvez fournir un afflux d'air frais, de crépuscule et de silence

Vous pouvez également placer des bougies aromatiques dans la pièce;
L'hygiène est importante.

Si le massage n'est pas effectué pendant la crise elle-même, mais à des fins prophylactiques, il convient de choisir un moment où le patient peut consacrer plusieurs heures à dormir.

Lors du massage, il est nécessaire d'alterner les techniques d'exposition

Classique

Le massage classique n'a pratiquement aucune contre-indication, il peut donc être utilisé même chez les femmes enceintes et les enfants. Sa technique, contrairement au point un, est très simple:

  • L'espace derrière les oreilles est massé pendant 3-5 minutes. Il faut d'abord taper des mouvements, puis circulaires;
  • Le whisky est massé dans un mouvement circulaire dans le sens horaire;
  • La zone du front est massée en mouvements circulaires et en frottant pendant 3-4 minutes;
  • Le mouvement dans la couronne ne s'effectue pas avec les doigts, mais avec les paumes. Ils se produisent également en cercle et peuvent inclure une légère pression. Durée totale de la procédure - pas plus de 5 minutes.

Peut également être implémenté:

  • Mouvements circulaires entre les sourcils;
  • Mouvements de massage de la ligne sourcilière aux tempes;
  • Mouvements de massage du sourcil à la racine des cheveux;
  • Mouvements circulaires en direction du front vers l'arrière de la tête;
  • Mouvements de massage dans la zone du coin externe de l'œil;
  • Taper sur le bord du collier cervical.

Tous les mouvements doivent être modérément intenses. Si des sensations désagréables surviennent, il est préférable de passer à un effet plus doux en le caressant et en le frottant.

Pendant la procédure, l'utilisation d'huiles ou de brosses de massage est autorisée. Pour le cou, les épaules et le cou, les pommades chauffantes sont mieux utilisées. Cela aidera à améliorer l'effet relaxant et analgésique..

Pendant la procédure, l'utilisation d'huiles de massage spéciales est autorisée

Place

Le massage d'acupression pour la migraine a un très bon résultat, car il vise à stimuler certaines zones, responsables de l'état général du corps. Au total, 10 points sont attribués pour cette procédure, qui sont situés à la fois dans la partie occipitale et dans la partie avant. Les mouvements peuvent être effectués avec un, deux ou trois doigts simultanément.

Les règles de base de l'acupression comprennent:

  • Il est préférable de commencer par caresser des mouvements relaxants, puis de passer à un effet ponctuel. La fin de la séance doit également être caressante;
  • Commencer et terminer le massage est nécessaire à un moment donné;
  • Vous pouvez masser simultanément deux points situés symétriquement;
  • Il faut accepter l'état le plus détendu;
  • La durée d'exposition à un point ne doit pas durer plus d'une minute.

Il est important de faire attention au fait que l'acupression n'est pas recommandée pour les femmes enceintes, car elle peut provoquer un accouchement prématuré. Les points d'exposition sont situés comme suit:

Les points d'exposition sont situés comme suit:

  • Sur la surface extérieure de l'avant-bras dans une cavité. A un point symétrique;
  • Près du temple à la place de la racine des cheveux. A un point symétrique;
  • Près du coin externe de l'œil dans l'évidement. A un point symétrique;
  • Près du coin interne de l'œil, 2 mm plus près du nez. A un point symétrique;
  • Dans la zone de l'extrémité externe du sourcil. A un point symétrique.

Les points de massage avec migraine doivent être très prudents, en évitant la douleur chez le patient. En cas de douleur ou de détérioration de l'état de santé général, la procédure doit être interrompue.

Whisky massé dans un mouvement circulaire dans le sens horaire

Points d'acupuncture pour les maux de tête

Les points d'acupression qui soulagent les maux de tête commencent au bout des doigts, se déplacent vers le cerveau, puis se propagent par divers canaux vers un organe spécifique du corps. L'endroit le plus courant pour cette thérapie est la zone entre le pouce et l'index sur la main. En médecine chinoise, on l'appelle un «crochet». C'est l'objectif le plus efficace pour éliminer les maux de tête, de nombreuses personnes affirment que l'auto-massage de cet endroit soulage considérablement.

Sur la tête

Les points d'acupuncture des maux de tête sur la tête constituent le plus grand pourcentage de tous les sites actifs sur le corps. Tenez compte de leur emplacement et de leur effet sur le corps.

Feng chi

L'arrière de la tête est entre les oreilles et l'endroit où les muscles du cou se connectent au crâne. Joignez vos mains, tournez vos paumes vers l'arrière de votre cou, massez la pointe avec vos pouces.

Yin tang

Entre les sourcils, sur l'arête du nez. En plus de la douleur dans la tête, le massage de cet endroit peut être utilisé pour traiter le rhume des foins, la dyspepsie et l'insomnie. Sa stimulation aide à éliminer la fatigue, la fatigue oculaire.

Ferme tes yeux. Appliquer doucement une pression sur la zone active, appliquer une pression pendant 1 minute, puis relâcher. Répéter au besoin.

Zan Zhu

Ces points pour soulager les maux de tête sont situés dans les coins intérieurs des yeux, juste au-dessus des narines. Les masser aide à éliminer les signes de céphalée, à faire face aux symptômes d'allergies, à améliorer la vue..

Il est recommandé de masser les zones au-dessus des narines pour se débarrasser de la douleur causée par le stress, le rhume. Activez-les avec vos doigts, en appuyant sur ces deux points à la fois pendant 1 minute (n'oubliez pas de respirer profondément).

Yin jiao

Des deux côtés des narines. Ces points sont utilisés en massage shiatsu. En plus de soulager les migraines, la fatigue oculaire, les masser aide à améliorer l'état de la peau avec l'acné, l'enflure du visage et les taches de vieillesse. Leur stimulation améliore la circulation sanguine..

Pour le massage, appliquez une légère pression pendant 1 minute. Respirer profondément.

Jian jing

Situé juste en dessous de la tête, sur le muscle cervical. Pour un massage du cou en cas de maux de tête, il est préférable de faire confiance à un spécialiste (l'effet sur la zone d'acupuncture se fait avec l'index et le pouce) ou d'utiliser un masseur, car l'automassage avec les doigts n'est pas pratique.

Tien Zhu

La section active de Tien Zhu est située au milieu de la tête au niveau des bords inférieurs des oreilles, où commence la colonne cervicale.

Masser ce point est recommandé pour les maux de tête, les yeux, les douleurs d'oreille, la migraine, la congestion nasale.

Shuai Gu

Au-dessus des oreilles, à 2-3 cm du bord où les cheveux commencent à pousser sur les tempes. Les points douloureux sur la tête se situent dans de petites dépressions.

La pression sur ces zones est un traitement efficace contre la fatigue oculaire et les maux de tête sans pilules..

Le point le plus connu pour un mal de tête au bras se situe entre le pouce et l'index. Sa stimulation soulage les douleurs dans le dos, les maux de dents, les muscles raides du cou.

Nei Guan

Vous trouverez cette zone au poignet, entre 2 tendons. Appliquez une pression pendant 4 à 5 secondes.

Aux membres inférieurs

Les points d'acupression sur les jambes peuvent également être stimulés pour soulager les maux de tête.

San yin jiao

Vous trouverez ces zones à l'intérieur des pieds - juste au-dessus de la cheville. Massage recommandé comme ci-dessus.

Pointe

Les médecins chinois ont recommandé d'utiliser un bassin d'eau et de petites pierres pour le massage à domicile des orteils et des pieds. Les pas de galets dans l'eau procurent un massage intensif de presque toutes les zones de projection sur les pieds. L'eau doit être chaude. Après cette procédure, vous vous sentirez détendu, la douleur diminuera, voire disparaîtra complètement. Au lieu d'un bassin avec de l'eau et des pierres, vous pouvez utiliser un tapis d'acupression.

Caractéristiques du massage classique

La capacité de manipuler la tête manuellement peut être maîtrisée littéralement en une seule consultation avec un médecin, mais uniquement à condition que le patient écoute attentivement toutes les recommandations. Pendant la grossesse, lorsque l'utilisation de nombreux médicaments est contre-indiquée, ce massage sera le seul moyen sûr d'éliminer la douleur. De plus, une personne n'a pas besoin d'enlever ses vêtements pour sa mise en place.

Les séances de massage sont effectuées non seulement en présence de douleur, mais également à des fins de prévention, et le calendrier et la fréquence des procédures doivent être choisis avec un neurologue, car ils sont prescrits en fonction de la cause de la douleur.

Le massage de la migraine à la maison est la séquence d'actions suivante. Tout d'abord, les caresses passent sur toute la zone de travail, en commençant par le front, en terminant par la zone du col cervical et les épaules.

Après cela, ils continuent à se frotter, avec lequel la nuque, la zone derrière les oreilles, les tempes et le front sont travaillées. Ensuite, le pétrissage est effectué dans une séquence similaire, tandis que les actions sont plus intenses en termes de pression, profondes, mais lentes. Après avoir travaillé la nuque, vous devez vous allonger et mettre deux doigts sur le whisky, puis effectuer des mouvements circulaires dix fois.

Ensuite, ils procèdent à des tapotements avec les doigts, ce qui est appelé vibration. Si ce dernier provoque une gêne, il peut être remplacé en peignant les cheveux avec une brosse en bois..

Shiatsu

Ce type d'impact japonais sur les points biologiques est réalisé avec les doigts en utilisant des méthodes de pression de différentes forces et durées; les méthodes suivantes sont également utilisées:

  • tapotements légers;
  • clics;
  • rotation circulaire;
  • Vibration
  • broyage;
  • caresses longitudinales et transversales.

Quelle est sa caractéristique?

Ce type est différent en ce qu'il peut être utilisé à la maison sans aide extérieure. Il soulagera non seulement la douleur, mais peut également aider à prévenir une autre attaque.

Les experts japonais sont convaincus qu'en produisant une pression périodique sur certains points du corps, vous pouvez vous débarrasser des maladies graves et empêcher leur développement au début.

Le nombre d'approches, l'intensité et la durée du massage Shiatsu doivent être discutés avec votre médecin..

Cette technique soulage non seulement la douleur des migraines, mais aussi:

  • renforce l'immunité;
  • harmonise l'état interne;
  • normalise les processus métaboliques;
  • soulage le stress.

Exigences

Un massage bien fait aidera le patient à récupérer. Mais pour cela, un certain nombre d'exigences doivent être remplies:

  1. Mener des séances au moins deux heures avant de manger.
  2. Avec une augmentation progressive de l'intensité.
  3. Durée totale - comme prescrit par le médecin, mais pas plus de 40 minutes.
  4. Gardez les mains et l'armoire stériles.
  5. Posture confortable et détendue du patient.
  6. La récupération.

Limites

Les contre-indications sont à peu près les mêmes que pour les autres types de massage pour la migraine:

  • tumeurs malignes;
  • infection et inflammation;
  • fièvre;
  • toute maladie au stade aigu;
  • problèmes de peau.

Comment faire?

La pression est exercée par un petit oreiller du pouce, perpendiculaire à la surface de la peau. Parfois, l'index et le milieu sont utilisés..

La durée de pression sur le point sélectionné peut aller jusqu'à 7 secondes. Si dans le cou, pas plus de 5 secondes.

Lors d'une attaque

L'acupression japonaise Shiatsu avec une crise de migraine est réalisée à certains points du visage, des pieds, des mains.

En utilisant la pression et les mouvements en spirale dans le sens horaire pendant 5-7 secondes, vous pouvez vous sauver de la douleur.

Le temps d'exposition pour chaque zone est de 3 à 5 minutes:

    simultanément à des points situés au-dessus du milieu des sourcils, à la même distance du cuir chevelu et de la ligne des sourcils.

D'abord, avec des coups doux, passez ensuite à la pression et massez simultanément dans le sens des aiguilles d'une montre deux points;

  • dans le creux du temple - immédiatement avec deux pouces des deux mains;
  • point actif sur la couronne, qui est (conditionnellement) à l'intersection de la ligne médiane de la tête et de la ligne qui relie les extrémités supérieures des oreilles.

    4 autres points sont situés à une distance de 2 doigts en dessous, au-dessus et sur les côtés du point principal. Il est préférable d'appuyer sur les 5 en même temps;

  • pointer sur l'arête du nez;
  • mouvements circulaires massants actifs le long de la couronne;
  • point entre le nez et la lèvre supérieure;
  • points sur les pieds - coussinets des pouces;
  • la procédure est réalisée par des masseurs expérimentés pour éliminer les effets des blessures, normaliser le travail de plusieurs systèmes à la fois.
  • Pour la prévention des maux de tête

    En plus d'exposer les doigts à certaines zones, un massage shiatsu japonais de tout le corps est pratiqué - cela aide à toucher tous les points vitaux du corps et à prévenir le développement de maladies de divers systèmes et organes, à prévenir le développement d'attaques de migraine.

    Ainsi, par exemple, en massant les pieds en utilisant la méthode Shiatsu, nous nous débarrassons non seulement de la migraine, mais aussi des maladies des articulations ou des membres inférieurs, ainsi que des problèmes de:

    • voies aériennes
    • le tube digestif;
    • cœur;
    • les reins.

    Dans tous les cas, vous devez d'abord consulter un médecin, il déterminera la méthode de massage dont vous avez besoin pour la migraine.

    Et afin de prévenir le développement de la maladie, consultez un massothérapeute à des fins préventives, afin de vous protéger le plus possible des manifestations désagréables de la migraine.

    Techniques d'auto-massage efficaces

    L'auto-massage de la tête avec un mal de tête conduit à un meilleur apport d'oxygène et de nutriments aux tissus, ce qui est associé à l'élimination de troubles tels que la privation d'oxygène et les processus ischémiques. Techniques d'auto-massage pour les maux de tête:

    • Réception 1. Fixez le majeur et l'index à la zone des tempes. En appuyant doucement, effectuez des mouvements de rotation d'un petit diamètre, sans dépasser la région temporelle. Massez les tempes pendant 1 minute.
    • Réception 2. Mettez votre main droite sur votre épaule gauche. Avec votre main gauche, en la pliant au niveau du coude, saisissez la zone de la tête à gauche sous l'oreille et l'articulation de la mâchoire afin que les doigts reposent sur le cuir chevelu plus près de la zone occipitale. Avec la main droite, appuyez de haut en bas sur l'épaule gauche, tout en appliquant une pression sur la tête avec la main gauche, en la tournant vers la droite. Fixez la position pendant 15 secondes, puis changez de mains et répétez la réception de l'autre côté.
    • Réception 3. Appuyez sur le majeur des mains 5-6 fois sur la surface interne de la clavicule proximale (main gauche à gauche, main droite à droite) des deux côtés.

    Répétez chaque étape au moins 10 fois. Si votre tête continue de vous faire mal, vous devez utiliser d'autres méthodes. Le principal avantage de l'auto-massage d'un mal de tête est qu'il n'est pas nécessaire de contacter un masseur. Pour éliminer rapidement la douleur dans la tête, il est recommandé d'appliquer les techniques suivantes:

    • Réception 1. Utilisez des mouvements doux et lisses avec une légère compression entre les doigts (pouce et index) pour masser les lobes d'oreille. La durée d'exposition est de 2-3 minutes.
    • Réception 2. Assis sur une chaise avec un dossier haut, inclinez la tête en arrière, étirez les muscles du cou. Massez la région occipitale, en capturant les zones situées en bas, à gauche et à droite, en serrant, frottant, caressant, tordant, tapotant et autres mouvements de massage. Faites pendant au moins 2 minutes.
    • Réception 3. Lorsque la tête fait mal, vous devez masser le cuir chevelu, là où se trouvent les vaisseaux lymphatiques. En appliquant des mouvements de massage, ils s'assurent que leur direction coïncide avec la direction du courant lymphatique (orientez-vous dans le sens de la croissance des cheveux). La façon la plus simple de masser la douleur dans la tête est d'imiter les mouvements effectués lors du lavage des cheveux. Compliquant la technique d'exécution, ils recourent à des mouvements - caresses, frottements (rotationnels, longitudinaux), tapotements du bout des doigts.

    Pour effectuer indépendamment un massage pour soulager les maux de tête, divers appareils et appareils sont utilisés, y compris des vibrateurs et des masseurs manuels et électriques. Principes du massage pour ne pas blesser la tête:

    1. Les mouvements sont rythmiques, fluides, indolores par nature..
    2. Il vaut la peine d'abandonner la procédure s'il y a des abrasions, des plaies, une irritation sur la peau du crâne.
    3. La durée totale d'exposition est d'environ 30 à 40 minutes.

    Avec un mal de tête, vous devez masser une partie du cou par derrière, ce qui éliminera les spasmes musculaires et améliorera l'apport sanguin au cerveau. Les experts recommandent d'utiliser une technique simple - incliner légèrement la tête vers l'avant, prendre une profonde respiration, en s'efforçant de comprimer les muscles situés à l'arrière du cou avec vos mains. Maintenez une position sur une expiration profonde.

    Une autre technique consiste à sentir les os exorbités situés derrière les oreillettes avec les pouces des paumes des paumes. Appuyez fermement sur cette zone et relâchez immédiatement la pression. Répétez la manipulation 3 fois. Pour vous débarrasser de la douleur dans la tête, vous pouvez prendre un bain chaud relaxant en ajoutant quelques gouttes d'huile aromatique de menthe, lavande, orange, ylang-ylang à l'eau. Une tasse de thé vert fraîchement infusé abaissera l'hypertension artérielle, améliorera la fonction cardiaque et circulatoire et aidera à soulager la douleur..

    Si le massage et d'autres procédures ne réduisent pas la douleur, ainsi qu'en présence de symptômes d'anxiété concomitants (augmentation de la température corporelle, augmentation de la pression artérielle, nausées, accès de vomissements), il est préférable de consulter un médecin..

    Caractéristiques et technique du massage classique pour la migraine

    Un massage de la tête correctement effectué pour la migraine peut obtenir les résultats suivants:

    • améliorer la circulation sanguine et les processus métaboliques;
    • rétablir la pression artérielle;
    • soulager les vasospasmes et les douleurs qui surviennent sur leur fond;
    • normaliser le processus de régénération des tissus cérébraux et améliorer leur nutrition.

    Si vous êtes sensible aux crises de migraine lors d'un massage de la tête, vous devez respecter les règles et les aspects suivants:

    • Préparez un endroit confortable dans une pièce avec une lumière et un son tamisés, pour la détente, vous pouvez activer une relaxation légère.
    • Pendant les manipulations de massage pour exclure une forte pression sur les zones zonales de la tête, avec une douleur intense pour effectuer uniquement des mouvements doux et caressants.
    • Lorsque vous effectuez un massage, respectez la séquence des mouvements - des caresses et des frottements légers à l'échauffement et aux vibrations.
    • Pour obtenir un effet thérapeutique, non seulement la tête doit être massée, mais aussi la colonne cervicale.
    • Selon la nature de la douleur, l'intensité et les indications du massage de la tête, vous pouvez utiliser des huiles essentielles de mandarine, de lavande ou d'eucalyptus. Les onguents médicinaux (par exemple, Viprosal, Atrevin) avec un effet chauffant conviennent à la colonne cervicale.
    • Des manipulations de massage d'une durée de 20 minutes doivent être effectuées au tout début du développement d'une crise de migraine, à des fins prophylactiques, il est recommandé de les effectuer quotidiennement.

    La technique de massage classique est assez simple et accessible à toute personne sans formation médicale. Pour soulager les maux de tête, vous devez effectuer une série d'actions séquentielles:

    • Pendant 3 minutes, massez la partie occipitale de la tête, en commençant par derrière les oreilles. Après cela, frottez la zone pendant quelques minutes dans un mouvement circulaire jusqu'à ce que la peau devienne légèrement rougie.
    • Allongez-vous, posez le majeur et l'index symétriquement sur les tempes et effectuez des mouvements circulaires avec eux: 10 fois dans les deux sens, en commençant dans le sens horaire.
    • Pendant 3 minutes, masser les lobes frontaux avec des mouvements circulaires des deux mains.
    • Après cela, placez les paumes des deux mains l'une sur l'autre sur le sommet de la tête et effectuez des mouvements circulaires avec une légère pression sur la tête pendant 5 minutes.
    • À l'aide d'un peigne en bois, peignez d'abord vos cheveux dans un sens, puis dans l'autre. La procédure ne doit pas causer de douleur, donc avant de commencer, les cheveux doivent être soigneusement peignés.

    Après avoir effectué ces procédures, la douleur est sensiblement réduite, une somnolence apparaît. Cela signifie que le massage est effectué correctement et que la migraine diminue..

    天柱 - points de tianju

    La tête fait souvent mal après une séance prolongée devant l'ordinateur dans la pose d'un point d'interrogation. Lorsque les vertèbres cervicales sont dans la mauvaise position, les muscles doivent se fatiguer. La stimulation des points de tianju dans la partie supérieure du cou, à environ un centimètre de la colonne vertébrale, aidera à soulager la tension..

    Idéalement, ces points doivent être massés allongés sur le dos et soutenant l'arrière du cou avec les deux mains. Mais au bureau, c'est possible. Asseyez-vous et pliez votre cou correctement. Ensuite, appuyez sur tien-ju pendant quelques minutes, détendez-vous un peu les yeux fermés et commencez à travailler avec une vigueur renouvelée.

    Les effets de l'acupression

    Même dans les temps anciens, les guérisseurs de l'est ont découvert la présence de nombreux points sur le corps humain, qui sont une sorte d '"applications" aux terminaisons nerveuses. L'effet correct sur eux aide à se débarrasser d'un certain nombre de sensations désagréables de nature différente, et un effet systématique aide à lutter contre les maladies.

    L'acupuncture est un terme latin (acus - aiguille, pungere - piqûre), que les inventeurs de cette technique ne connaissaient pas, et il est apparu bien plus tard que la pratique elle-même. Une méthode telle que l'auto-massage localisé est mieux connue. Il est effectué à la main et dans les salons - avec des aiguilles spéciales. L'utilisation d'appareils spéciaux sans compétences et connaissances appropriées est interdite. Le travail est «bijoux», l'effet se produit sur les points articulés avec les terminaisons nerveuses, et les dommages causés peuvent être critiques.

    À la maison, les manipulations manuelles suffisent à soulager les symptômes d'un mal de tête.

    La spécificité de l'acupression est la capacité de calculer le pouce - la distance individuelle entre les points. Pour chaque personne, ils sont différents, car la technique est considérée comme difficile.

    Par exemple, lors de la détermination du cun pour se débarrasser des symptômes de la migraine, vous devez plier votre majeur avec un crochet (si vous faites un massage à quelqu'un, il ne s'agit pas de votre bras, mais du bras du patient) et évaluez la taille d'une phalange. En utilisant de telles mesures, la longueur est calculée.

    Le système de points est standard, mais, comme déjà mentionné, la distance entre eux est légèrement différente, surtout si une personne est grande. Une position mal définie des points aggravera l'état de la zone affectée par le nerf.

    La stimulation mécanique provoque la formation d'une impulsion qui tend vers le thalamus, puis le cortex cérébral, où se forme une réaction au stimulus. Dans notre cas, il s'agit d'une diminution et d'une disparition de la douleur dans la tête.

    Quels maux de tête peuvent être traités avec un massage

    Il est possible et même nécessaire de réaliser un auto-massage à domicile. L'essentiel est que la cause de la douleur soit connue.

    Il existe plusieurs maladies dont le soulagement peut être associé au massage en tant que méthode de traitement complexe:

    1. Perturbation des intestins. Souvent, la cause de sensations douloureuses à l'avant de la tête peut être une constipation ordinaire. Les points de massage situés sur le bras ou dans la région du nombril aideront à soulager la douleur. L'exposition aux zones nécessaires supprimera efficacement les sensations désagréables. Dans le premier cas, vous pouvez masser le point He-gu, qui est facilement déterminé, car il se situe entre l'index et le pouce. Si vous massez alternativement les deux mains (environ 2 minutes chacune), vous pouvez rapidement calmer l'inconfort. Pour faire face à un mal de tête causé par la constipation, vous pouvez toujours en vous exposant à la région ombilicale. Des caractéristiques de la manipulation - mouvements circulaires à une distance de 7-8 cm du nombril.
    2. Les maux de tête peuvent être causés par des changements de pression artérielle et s'exprimer par des douleurs dans la région occipitale ou temporale. Avec l'utilisation de techniques de massage, vous pouvez normaliser la circulation sanguine et éliminer l'inconfort.
    3. S'il y a une accumulation de pus dans les sinus, sa pression provoquera des maux de tête. Dans ce cas, l'impact sur Quan-chu, Tszyu-Liao et Tai-chun aidera. Le mouvement de massage de ces points aidera non seulement à réduire la douleur, mais contribuera également à la décharge de pus.
    4. Rachiocampsis. La violation de l'emplacement des vertèbres cervicales créera une tension dans la zone des muscles de la tête et du cou. Cela entraînera un serrage du nerf cervical, ce qui provoquera des maux de tête fréquents. Avec une légère courbure de la colonne vertébrale, la douleur causée par cette condition peut être réduite par une exposition périodique à un point appelé Tien Zhu. Si les problèmes de colonne vertébrale sont plus graves, il est préférable de consulter un médecin avant l'automédication, afin de ne pas nuire encore plus à votre propre santé.

    L'acupression pour les maux de tête causés par un pincement du nerf cervical peut être effectuée comme suit:

    • une personne doit prendre une position verticale;
    • affecter la zone pendant environ 3 minutes;
    • après la procédure, vous devez vous détendre et vous allonger.

    Pour savoir quels points doivent être affectés, vous devez comprendre la cause de la douleur.

    Une astuce simple qui soulagera les maux de tête en 2 minutes!

    Vous avez eu une journée bien remplie, et ici - le résultat est là! Maux de tête sévères... Ne désespérez pas, il existe une astuce simple qui vous aidera à vous en débarrasser, et ne prend que 2 minutes.

    Vous avez seulement besoin d'un crayon ou d'un stylo.

    Placez un stylo (crayon) entre vos dents et maintenez pendant 2 minutes.

    Pourquoi ça marche? Lorsqu'une personne est stressée, elle serre inconsciemment sa mâchoire et ses dents, ce qui entraîne des tensions dans la colonne cervicale et des maux de tête ultérieurs. Le placement d'un crayon (stylo) entre les dents aide à détendre les muscles de la mâchoire et, ainsi, à soulager l'inconfort.

    Lorsque vous ressentez une douleur dans la tête, avant de prendre la pilule, essayez d'utiliser l'une de ces méthodes. Dans la plupart des cas, l'utilisation de médicaments n'est pas nécessaire. En plus de l'effet rapide, les techniques de massage aident à éliminer l'inconfort sans les effets secondaires négatifs que la plupart des médicaments chimiques possèdent. De plus, il n'y a pas de risque de dépendance, comme de nombreux analgésiques. Le massage est un moyen fiable non seulement de vaincre un mal de tête, mais également d'éliminer les troubles associés.

    Technique d'acupression

    La chose la plus importante est la position correcte et la paix. Le massage dure jusqu'à 1 minute. La douleur devrait disparaître en 5 à 10 minutes.

    Placez votre doigt verticalement au-dessus du point d'acupression, stimulez-le. Chaque stimulation doit être uniforme, facile. Vous pouvez simplement cliquer sur la section pendant 5-7 secondes. Ensuite, pendant 3 à 5 secondes, relâchez la pression en laissant votre doigt en place. Répétez 3 fois, mais pas plus de 3 minutes par point.

    Le pétrissage du point correspondant a un bon effet - avec votre doigt, cliquez sur la zone active et entourez-la.

    Réduisez toujours la pression progressivement, gardez votre doigt en contact avec la zone massée pendant environ 20 secondes. Ne soulevez jamais votre doigt brusquement.

    • En cas de douleur intense, une légère acupression rotative avec le bout du doigt est recommandée, d'une durée de 1 à 5 minutes.
    • Dans la céphalée chronique, une stimulation d'intensité modérée répétée plusieurs fois par jour est recommandée..
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